CBB Jeve Ojala

Jeven ajatuksista en tiedä, mutta natulle voimailu voi monesti olla palkitsevampaa kuin bodaus. Voimia on natuna yleensä helpompi kasvattaa kuin lihasmassaa ja kisadieetit ovat kropalle kovaa rääkkiä. Toki isot treenipainot tuovat sitten myös suuremman loukkaantumisriskin.
 
Mike sanoi:
Onko Jeve voimanostoon vaihtanut?
Click to expand...

Luni sanoi:
Oho. Saakelin siistiä menoa, onko cbb vielä homman nimi tosiaan?
Click to expand...

Munakas sanoi:
Onhan se jo pitkään voimaillut.
Click to expand...
Tosiaan tuossa joulukuun alussa salin pikkojoulukisojen jälkeen nousi ajatus ilmoille, että voisin koittaa lähteä jonkun näköistä tulosta tekemään voimanostoon, kun päätin jättää vielä tän vuoden bodykisat väliin.

Ens lauantaina olis Salossa määrä tehdä tulosraja SM-kisoihin ja siitä sit kuukauden päästä olis SM-kisat, kunhan saa sen rajan tehtyä. Sit olis vielä opiskelijoiden SM-kisat huhtikuussa, jos vaan paikat kestää sinne saakka.

Sitten huhtikuun jälkeen ajattelin alkaa panostaa täysillä bodaukseen, jos sais vaikka ens kevääksi sellaisen kondiksen aikaan, että voi vielä ainakin sen kerran kisata CBB:ssä vielä.

Huippu sanoi:
Jeven ajatuksista en tiedä, mutta natulle voimailu voi monesti olla palkitsevampaa kuin bodaus. Voimia on natuna yleensä helpompi kasvattaa kuin lihasmassaa ja kisadieetit ovat kropalle kovaa rääkkiä. Toki isot treenipainot tuovat sitten myös suuremman loukkaantumisriskin.
Click to expand...
Kylllähän se mukavalta on tuntunut, kun huomaa pitkästä aikaa jopa kehittyvänsä siinä, mitä tekee.

Mutta tosiaan varjopuolena on tuo paikkojen rikki meneminen. Polvet on nyt ollut yllättäen todella hyvässä kunnossa, mutta lonkka kipuilee sen verran, että buranalla joutuu buustaamaan treenejä, joissa mennään lähelle maksimia. Ja kyykky repii sen verran olkapäitä, että penkkiä ei pysty kivuitta ottamaan ja siinä on raudat tullu selkeästi alaspäin..
 
Jevee sanoi:
Kiertäjäkalvosin sieltä taitaa ottaa hittiä. Pitäis varmaan hiukan venytellä, että sais lisää liikkuvuutta, ettei aiheuttais ongelmaa tuo asento.
Click to expand...

Ootko koittanut lievettäiskö yhtään tuskaa, jos pitäisit apinaotteella kiinni tangosta "full-gripin" sijaan?
 
Jevee sanoi:
Eipä oo tullut koitettua. Pitää kokeilla, kiitos vinkistä!
Click to expand...

Yks liike mitä kannattaa myös kokeilla on pullover liike. Itse tuota aloin tekemään kahvakuulalla selkätreenin loppuun, kun on paikat lämpösenä kunnon venytksellä alas. Ihmettelin siinä, että miten tanko menee nykyään noin helposti jopa lowbar asentoon, kunnes tajusin että se on tuo pullover mikä on tuonut lisää liikkuvuutta olkapäihin. Välillä unohtanut tehdä tuota liikettä, niin alkaa huomaamaan, että tanko ei menekkään selkään niin hyvin.

 
Viimeksi muokattu:
Jevee sanoi:
lonkka kipuilee
Click to expand...
Onko tuossa ongelmana pelkästään isot raudat, vai kenties (lisäksi) jokin liikerata- / tekniikkaongelma?

Mitä tuossa ylempänä on suositeltu liikkuvuuden parantamista olkapääkipuihin, niin olen samaa mieltä. Itsekin olen viime aikoina käyttänyt enemmän aikaa lihashuoltoon ja erityisesti liikkuvuuden parantamiseen ja omasta kokemuksesta voin tuota suositella - "laatuaikaa" kropalle. :)
 
Huippu sanoi:
Jeven ajatuksista en tiedä, mutta natulle voimailu voi monesti olla palkitsevampaa kuin bodaus. Voimia on natuna yleensä helpompi kasvattaa kuin lihasmassaa ja kisadieetit ovat kropalle kovaa rääkkiä. Toki isot treenipainot tuovat sitten myös suuremman loukkaantumisriskin.
Click to expand...

Natulle säännöllinen voimailu on välttämätöntä, mikäli haluaa pitää kiinni testotasoistaan ja sitä kautta lihasmassastaan. Tämä usein unohtuu kun puhutaan CBB:stä ja bodauksesta niin kuin ne olisivat sama asia. Pelkkä tuntumapumppailu natuna pitkässä juoksussa ei ole kovin järkevää.

Jevellä jäätävät voimat!
 
Back
Ylös Bottom