BB Jerry Ossi

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Mike
  • Aloitettu Aloitettu
Petu80 sanoi:
Mites Jerryn kunto etenee, onko aikataulussa?
Ootko saanu ehjänä reenailla tän vuoden puolella?
Click to expand...

Kyllä tässä ihan aikataulussa ollaan.
Paikat on pysynyt hyvin ehjänä, vaikka olen treenaillut suhteellisen raskaillakin painoilla.
Ainoastaan flunssa vaivaa tällä hetkellä ja olen joutunut pysyttelemään muutaman päivän poissa salilta. Hirveä hinku ois jo treenaamaan..

Laitan näillä näkymillä joitakin kuvia tämänhetkisestä kunnostani omille sivuilleni viikonlopun jälkeen. Ehkä myös jotain treenivideonpätkää, jos ehditään kuvaamaan.
 
Mike sanoi:
Pistätkö Jerry viestiä kun on ajankohtaista ottaa taas kuvia. Voitais Mansessa napsia Jussin salilla ne yhteiskuvaukset Nyyssölän kanssa.
Click to expand...

Ok. Sen Ruotsin kisan (7.4) jälkeen voitais ottaa kuvia. Mikäli vaan olen jo sillon sellaisessa kunnossa, että viitsin lähteä kisaamaan. Keskenkuntoisena en kehtaa lähteä maailmanmestarin viereen seisoskelemaan, heh.
 
Ziisus se Ruotsin kisa on taas niin huonossa mestassa, että pitää säätää matkojen kanssa. PM-kisat oli semmoisessa lävessä, ettei sinne ihan huvikseen viitsi matkata. Suora lento ei Ruotsin kisaan ilmeisesti kelpaa, joten pitää Stokiksen kautta kikkailla taas.

Oslo rokkaa, sinne on helppo mennä.
 
_natural_ sanoi:
Nostetaas tätä vähän.Mitä kuuluu tälle miehelle ja onko nykykunnosta mitään tietoa/kuvia?
Click to expand...

Ihan hyvää kuuluu, kiitos vaan kysymästä.
Olen treenaillut suhteellisen kovaa ja dietannut joitakin viikkoja, koska tarkoituksena olisi pyörähtää lavalla Kultsan Fitness Classicissa 19.4.
Kuvia nykykunnosta ei ole tähään hätään esittää, mutta seuraavassa Bodyn numerossa on joitakin käsitreenikuvia, jotka kuvattiin joskus kolme viikkoa sitten.
 
Moikka Jerry. Paljon on paino tällä hetkellä? Ja mikä oli lähtöpaino ennen diettiä? Pistä välillä tänne sun treenejä, niitä olis kiva lukea. Onko treenijako edelleen Yatesin perus nelijakoinen?

Tsemppiä treeniin!!!!!
 
Jäätävän kova oli Jerry kultsalla :worship:
 
Oli tosiaan ilo nähdä Jerry kultsan lavalla:massa,paksuus ja kivisyys olivat melkoiset!

Muutama kysymys,jos Jerry ehdit vastailla?

-Onko pro-asioiden suhteen odotettavissa mitään lähiaikoina?
-Miten neuvoisit kaveria,jolla on kapea hartiarakenne,mutta massaa pitäisi saada rajusti olkapää-/epäkäs-/rinta-akselille?
- Monet pro-huiput pitävät levytankokyykkyä kuningasliikkeenä jaloille.Mitä sanot,pystyykö mielestäsi esim.smith-ja hackkyykkyillä saamaan samat (tai paremmat?) stimulaatiot ja massat reisille,kuin levytankokyykyllä?
 
Kiitos erittäin paljon positiivisesta palautteesta!

Painoa Kultsan lavalla oli jonkin verran alle 90kg, ehkä 87-88kg.

Amatöörikisoissa tarkoitus kisata, koska massat eivät aivan riitä tuonne pro-kisoihin.

Tuohon hartioiden leveyden parantamiseen suosittelen tekemään perus punnerrusliikkeitä, erityisesti pystypunnerrusta käsipainoilla, levytangolla tai smithissä. Lisäksi vipunostot sivulle käsipainoilla on ehdoton liike. Epäkkäisiin taas kohautukset käsipainoilla ja levytangolla (smith käy myös). Tee kohautukset hieman taittaen ylävartaloa eteenpäin. Myös tanko vartalon takana tehdyt kohautukset ovat erittäin tehokkaita epäkkäille.
Rinnalle vinopenkkiä levytangolla ja käsipainolla. Miksipä ei myös aivan normaalia penkkipunnerrustakin. Nämä ovat ehdottomasti tehokkaimpia massan kehittäjiä.

Rintaa ja hartiaseutua kannattaa myös venyttää esim. jumppakeppiä apuna käyttäen. Myös roikkuminen leuanvetotangossa auttaa, kun pyritään parantamaan hartialinjan ja selän leveyttä.

Kyllähän se kyykky levytangolla on ehdottomasti paras perusmassaliike reisille. Itse kyykkäsin levytangolla n.12-13 vuotta, ennenkuin korvasin liikkeen smith- ja hack-kyykyllä. Pääasia on kuitenkin se, että teet kyykyt mahdollisimman puhtaasti ja riittävän syvältä, mikäli aiot kehittää reisiisi hyvät massat ja kaaret.

Treenaan 4-jakosella (Yates) ohjelmalla.
 
Kuvissa Loaded Cup-voittaja Jerry Ossi.

Etusivulle selostusta. Komea on muuten pyöräkin.

Galtsu

VG7G1965.jpg
 
Hyvin tuosta taustasta Jerry oikein hyppää esiin, hemmetin kovannäköisiä kuvia jotenki, veri guud.
 
Todella tykissä kunnossa näyttäs jerry olevan! Samaa mieltä edellisen postaajan kanssa tuosta esiinhyppäämisestä :) Hienoja kuveja on kyllä..
 
Hieno kuva toi missä hirvee lihaskasa ratsastaa kyyryssä tolla firebleidillä. Erottuu ihmeen hyvin taustast vaikka noin ruskea on.

Edit tulee jotenki mielee sharpen&blur ku kattoo oikeeta niskalihasta, mutta eihä maikki sellasii sortuis
 
Hienoa että Jerry pääsi pienen "välivuoden" jälkeen taas tuttuun kivisyyteen. Kehitystä on kuitenkin koko ajan ollut ja lihaa on tullut:worship:
Toivotaan että kehitys jatkuu...
 
Back
Ylös Bottom