Jenkkikset.

[Nelli88]

Heipsu!

Olisiko heittää mitään hyviä neuvoja, miten treenata jenkkakahvat huitsin nevadaan? Ja millainen olisi hyvä punttitreeniohjelma aloittavalli naiselle? Kiitos vinkeistä!

 

[ecdezi]

Ennustan valtavaa paskamyrskyä... Mutta asiallisena ihmisenä vastaan, että miinuskaloreille vaan, rasva ei pala paikallisesti. Käy esim. lenkillä. Treenaa vatsalihaksia monipuolisesti, myös vinoja sekä kylkiä. Tältä foorumilta löytyy paljon tietoa asiasta, käytä hakutoimintoa.

 

[Nelli88]

meni toi paskamyrsky vähä ohi... mutta joo toi lenkkijuttu ja rasvan palaminen paikallisesti onkin jo ihan tuttu juttu, mut niinkuin kysyinkin vinkkejä erilaisiin liikkeisiin! Mutta kiitos vinkistä tohon hakutoimintoon

 

[ecdezi]

Niin meinaan sitä, että kun näistä asioista on varmaan miljoona ketjua tällä palstalla, niin joku kärsimätön saattaa tulla siitä urputtamaan ja vittuilemaan ;) mut nou hätä!

http://www.pakkotoisto.com/aloittel...minen-beginners-ekaa-kertaa-dieetill-lue-t-m/ esim tosta ketjusta saa peruskäsityksen näistä jutuista, ravintopuolelta löytyy paljon juttua ja haulla tietty sit myös =)

 

[T0ntza]

miten treenata jenkkakahvat huitsin nevadaan?

Nyt on taidettu katsoa liikaa ostos-TV:tä jos olet sitä mieltä että läskit treenataan pois. Mikään vatsalihas-/ kylkiliike ei polta läskiä, vaan ainoastaan vahvistaa sitä treenattavaa lihasta. Eli dieetille vaan. Ja valmiita aloittelijoille suunnattuja ohjelmia löytyy yksistään tästä aloittelijoiden osion alusta stickyinä varmaan viis kuus peräjälkeen listattuna :jahas:

 

[Razorblade]

Nyt on taidettu katsoa liikaa ostos-TV:tä jos olet sitä mieltä että läskit treenataan pois. Mikään vatsalihas-/ kylkiliike ei polta läskiä, vaan ainoastaan vahvistaa sitä treenattavaa lihasta. Eli dieetille vaan. Ja valmiita aloittelijoille suunnattuja ohjelmia löytyy yksistään tästä aloittelijoiden osion alusta stickyinä varmaan viis kuus peräjälkeen listattuna :jahas:

Siinä mielessä ne kyllä just treenataan pois että esim. kuntopiirityylinen harjottelu nostaa sykettä ja piristää aineenvaihduntaa joka taas parantaa sitä rasvan palamista jos ruokavalio on kunnossa ja miinukset päällä ;)

 

[Avt0mat]

Jokainen voikin sitten hiljakseen illalla miettiä, että kumpiko tuossa on pääosassa: se AB-DOer Twist™ vai kalorivajeella menevä ruokavalio. Kaikki vaikuttaa toki kaikkeen, mutta onhan se aika kornia heilua sillä ostos-TV:n vatsalihasjumppakoneella neljä tuntia päivässä että saadaan heikohko ruokavalio napattua kiinni, jos siis tarkoituksena "liikkumalla ne rasvat polttaa."

 

[maserati]

Velocity dieetille vaan 3-4 viikoksi ja sen jälkeen muutama päivä bulkkia ja sitten normaali 500-1000kcal per D dieetti, kunnes lopputulos on haluttu. Mullakin on perkele jenkat, veikkaan että niiden syntyperällä on tekemistä entisillä elintavoilla sekä kilpirauhasen vajaatoiminnalla. Nyt ovat laihiksella pienentyneet, mutta näyttää silti siltä, että vatsalihakset näkyvät selvästi ennen kuin ne lähtee veks. Pahimmassa tapauksessa joutuu ultraäänirasvanpoistoon niiden takia.

 

[miksa666]

Katsot vaan mitä syöt, etkä syö liikaa. Ohjelmaksi vaikkapa starting strength.