BB Jarno Olmala

Cbb_Jarno sanoi:
Kanamunat, parapähkinä, saksanpähkinä, pekaanipähkinä, manteli, maapähkinä, oliiviöljy, naudan jauheliha. Kalorit (mahdollisena) lepopäivänä noin 3000, treenipäivänä noin 3500.:)
Click to expand...
Itselläni tarkoitus kesäkuntoon projektia 179cm,98kg,vyötärö 87 lähtökohdista.Aloittanut kanariisi linjalla. Nyt vain huomannut että siitä tullut selkeesti väsyneempi olo.
Proteiini rasva linjalla taas päivän energia taso ihan eri, ja töissäkin ihan eri potku. Tässä taas huonona asiana sen vaikutus muutenkin heikkoon nukkumiseen.
Onko sinulla nukkumiseen suhteen ollut ongelmaa? Voisiko tuo ilta treeneissä(18-19) nautittu vitargo olla jollakin tapaa myös apu uneen,jos sun tyyliä kokeilisi diettaamiseen.
Kumminkin tuo rasva prode selkeesti itellä aina pitänyt virran parempana. Vai tuleeko kokeilemisen arvoisia ideoita päivän viimeiseen safkaan nukkumisen näkökannalta?
 
Cbb_Jarno sanoi:
Tarkoitatko tuolla mahdollisesti näitä kyljessä olevia?
Click to expand...

Juuri noita. Eihän noista tällaiselle bodaamattomalle ole mitään haittaa, mutta joillain nuo ovat niin dominoivan näköinen osa keskivartaloa, että varmasti aiheuttaa harmaita hiuksia. Olettaen siis, että painitaustainen vaihtaa kilpabodaukseen.
 
JAL sanoi:
Itselläni tarkoitus kesäkuntoon projektia 179cm,98kg,vyötärö 87 lähtökohdista.Aloittanut kanariisi linjalla. Nyt vain huomannut että siitä tullut selkeesti väsyneempi olo.
Proteiini rasva linjalla taas päivän energia taso ihan eri, ja töissäkin ihan eri potku. Tässä taas huonona asiana sen vaikutus muutenkin heikkoon nukkumiseen.
Onko sinulla nukkumiseen suhteen ollut ongelmaa? Voisiko tuo ilta treeneissä(18-19) nautittu vitargo olla jollakin tapaa myös apu uneen,jos sun tyyliä kokeilisi diettaamiseen.
Kumminkin tuo rasva prode selkeesti itellä aina pitänyt virran parempana. Vai tuleeko kokeilemisen arvoisia ideoita päivän viimeiseen safkaan nukkumisen näkökannalta?
Click to expand...

Tuossahan on identtiset lähtökohdat pituuden ja painon suhteen mun kanssa kun aloitin tämän välidieetin. :D

Tossa boldasinkin mun mielestä yhden tärkeimmistä asioista. Ei sen dieetin ole pakko olla täyttä kärsimysnäytelmää ja kilpailua siitä kenellä on rankin dieetti. Mä itse olen kokenut juuri tuon että tällä mun tyylillä energiatasot on paremmat ja nälkä pysyy helpommin hallittavissa.

Mulla tosiaan rytmi sellainen että heräämisen jälkeen suuntaan suoraan salille. Vedän siinä ensimmäisessä treenissä tuon päivän vitargon joka selkeästi potkii ja tuo energiaa loppupäiväksi. Tuosta syystä en oikein osaa sanoa auttaisiko tuo iltatreenissä nautittu vitargo mahdollisesti uneen. Nukkumisongelmia mulla on ollut välillä enemmän, välillä vähemmän. Jostain syystä tuolla kisadieetillä ne melkeinpä väheni mitä pidemmälle mentiin.o_O

Oletko siis tällä hetkellä käyttänyt vitargoa treenin aikana? Tosiaan testaamallahan tuo selviää olisiko siitä apua. Yksi vaihtoehtohan on jos otat esimerkiksi osan päivän hiilareista vitargosta ja osan sitten siellä iltapalalla jostain muusta lähteestä.:)
 
Cbb_Jarno sanoi:
Tuossahan on identtiset lähtökohdat pituuden ja painon suhteen mun kanssa kun aloitin tämän välidieetin. :D

Tossa boldasinkin mun mielestä yhden tärkeimmistä asioista. Ei sen dieetin ole pakko olla täyttä kärsimysnäytelmää ja kilpailua siitä kenellä on rankin dieetti. Mä itse olen kokenut juuri tuon että tällä mun tyylillä energiatasot on paremmat ja nälkä pysyy helpommin hallittavissa.

Mulla tosiaan rytmi sellainen että heräämisen jälkeen suuntaan suoraan salille. Vedän siinä ensimmäisessä treenissä tuon päivän vitargon joka selkeästi potkii ja tuo energiaa loppupäiväksi. Tuosta syystä en oikein osaa sanoa auttaisiko tuo iltatreenissä nautittu vitargo mahdollisesti uneen. Nukkumisongelmia mulla on ollut välillä enemmän, välillä vähemmän. Jostain syystä tuolla kisadieetillä ne melkeinpä väheni mitä pidemmälle mentiin.o_O

Oletko siis tällä hetkellä käyttänyt vitargoa treenin aikana? Tosiaan testaamallahan tuo selviää olisiko siitä apua. Yksi vaihtoehtohan on jos otat esimerkiksi osan päivän hiilareista vitargosta ja osan sitten siellä iltapalalla jostain muusta lähteestä.:)
Click to expand...

Tänään vaihdoin tähän rasva prode linjaan. Selkeesti taas verensokeri ollut balanssissa. Kysyit vitargosta,ja hieman koominen vastaus. Tavallaan olen :)
2kk sitten ostettu 3kg vitargoa,jotka vielä olleet avaamattomana. Joten ehkä jokin pieni plazebo vaikutus:) Mennyt tuo treeni vain aminohapoilla,johon palkkariksi banaani ja heti himassa
hiilari proteiini safka. Proteiini palkkarikin jäi varmaan 6kk.sitten pois. Kyllästyin kaikkiin makuihin,ja huomasin että kunnon ruoka tökkii usein jos heraa vetänyt salin jälkeen.
Ja pilaa hajulla sheikkerit, kun tuppaa unohtumaan sinne sali kassiin. Aminoita nyt mennyt päivässä 3-4krt,koska ne maistuu joten mikä jottei. Oli hyötyä tai ei.

Mutta tänään ruvettiin Olmala tyyliin,niin tarkoitus ottaa 50-60gr vitargoa treeni juomaan ja tänään saa jäädä muut hiilarit. Mitä nyt pähkinöistä ja kasviksista tulee.
Jos ilmee tällä systeemillä uni ongelmaa,niin kokeilen lykkää vikaan ateriaan 50gr kauraa tai riisiä.
 
JAL sanoi:
Tänään vaihdoin tähän rasva prode linjaan. Selkeesti taas verensokeri ollut balanssissa. Kysyit vitargosta,ja hieman koominen vastaus. Tavallaan olen :)
2kk sitten ostettu 3kg vitargoa,jotka vielä olleet avaamattomana. Joten ehkä jokin pieni plazebo vaikutus:) Mennyt tuo treeni vain aminohapoilla,johon palkkariksi banaani ja heti himassa
hiilari proteiini safka. Proteiini palkkarikin jäi varmaan 6kk.sitten pois. Kyllästyin kaikkiin makuihin,ja huomasin että kunnon ruoka tökkii usein jos heraa vetänyt salin jälkeen.
Ja pilaa hajulla sheikkerit, kun tuppaa unohtumaan sinne sali kassiin. Aminoita nyt mennyt päivässä 3-4krt,koska ne maistuu joten mikä jottei. Oli hyötyä tai ei.

Mutta tänään ruvettiin Olmala tyyliin,niin tarkoitus ottaa 50-60gr vitargoa treeni juomaan ja tänään saa jäädä muut hiilarit. Mitä nyt pähkinöistä ja kasviksista tulee.
Jos ilmee tällä systeemillä uni ongelmaa,niin kokeilen lykkää vikaan ateriaan 50gr kauraa tai riisiä.
Click to expand...

Tuolla viime dieetillä tuli itsekin jätettyä palkkarit kokonaan pois ja todella harvoin niitä tulee nykyisin vedettyä. Mielummin täyttänyt nuo kalorit oikealla ruualla. Eri asia tietenkin siinä vaiheessa kun kaloreita hilataan offilla rajusti ylöspäin jolloin ruuan määrä alkaa olla ylitsepääsemätön. Silloin noilla on paikkansa.

Tsemppiä koitokseen, kerro ihmeessä miten homma etenee.:):rock:
 
Cbb_Jarno sanoi:
Tuolla viime dieetillä tuli itsekin jätettyä palkkarit kokonaan pois ja todella harvoin niitä tulee nykyisin vedettyä. Mielummin täyttänyt nuo kalorit oikealla ruualla. Eri asia tietenkin siinä vaiheessa kun kaloreita hilataan offilla rajusti ylöspäin jolloin ruuan määrä alkaa olla ylitsepääsemätön. Silloin noilla on paikkansa.

Tsemppiä koitokseen, kerro ihmeessä miten homma etenee.:):rock:
Click to expand...
Tack,pitää infoilla :)
 
Huhhuh, onneks ilmaantu jotain katsottavaa! Seinät kaatuu päälle kun on sairaslomalla ja kaikki muut hyvät videot alkaa olla jo kateltu :D
 
Back
Ylös Bottom