- Liittynyt
- 27.6.2002
- Viestejä
- 29
Ihan tässä vaan hypoteesinä noista neitipainoista: polvivamman jälkeen aloitat kyykkäämään 20kg:lla, ja jos lisäät joka viikko painoa 5%, pitäisi sinun pystyä kyykkäämään vuoden päästä +250kg:lla (ei taida toimia ihan tuota vuotta tuo 5% tahti).
Tuntuu olevan hiukka kiistanalaista, pitäisikö kyykkyä tehdä pikkupainoilla ja laajalla liikeradalla vai isoilla painoilla ja lyhyellä liikkeellä; syvähkössä (reisi menee alle vaakatason) kyykyssä täytyy tietty pitää huoli siitä, että polvet eivät pääse kääntymään sisäänpäin ja eikä sitä persusta nyt tietenkään lattiaan lyödä ala-asennossa. Joihinkin polvivammoihinhan ei suositella polven koukistamista yli 90 asteen; tämä oli pohjana siihen asiantuntijalta kysymiseen; niiden, jotka tietävät näistä asioita, löytäminen voi olla aikalailla hankalaa.
Tuntuu olevan hiukka kiistanalaista, pitäisikö kyykkyä tehdä pikkupainoilla ja laajalla liikeradalla vai isoilla painoilla ja lyhyellä liikkeellä; syvähkössä (reisi menee alle vaakatason) kyykyssä täytyy tietty pitää huoli siitä, että polvet eivät pääse kääntymään sisäänpäin ja eikä sitä persusta nyt tietenkään lattiaan lyödä ala-asennossa. Joihinkin polvivammoihinhan ei suositella polven koukistamista yli 90 asteen; tämä oli pohjana siihen asiantuntijalta kysymiseen; niiden, jotka tietävät näistä asioita, löytäminen voi olla aikalailla hankalaa.
