Jalat vain joka toinen viikko?

[Timba79]

Aerobisella saataa hyvinkin olla merkitystä jalkojen palautumisessa. Mulla ainakin nyt dietillä tuntuu että jalat on nopeemmin valmiit ottamaan vastaan uuden treenin, vaikka miinuskaloreilla palautuminen onkin varmasti hitaampaa.

Oon huomannut ihan saman ja painoa kun on lähtenyt suht reilusti ja kunto kasvanut kohisten niin kulkee reenit yleensäkin paljon mukavammin. Ei ees malta odottaa kun ensviikolla pääsee lataamaan kaloreita koneeseen taas ihan eri tavalla, tässä jo kuitenkin 3 kk menty dietillä.

Ja jos ei joku ole kokeillut tota jalkojen jakamista kahteen eri treeniin, niin kannattaa kokeilla. Anto ainaki mulle roiman annoksen potkua jalkatreeniin.

 

[Sickboy]

Aerobisella saataa hyvinkin olla merkitystä jalkojen palautumisessa.

Kyllä sillä merkitystä on. Itsellä oli joskus salille matkaa n.8km ja kun aloin käymään fillarilla kivut säryt ym. jutut jaloista hävis. Tuohon 8km matkaan treenien jälkeen kun käytti aikaa 20 - 35 min. tuntui aika hyvältä. Olisko se ollut sitten sitä palauttavaa treeniä mistä joskus olen kuullut paasattavan? Ainakin auttoi aivan helvetisti.

 

[Ylikurittaja]

VENYTTELY! siis venyttele! :piis: Luulisi auttavan, että pöntölle pääsee! Ja itsekin uskon ennemmin siihen, että ottaisi jalkareenin useammin (kerran viikon kiertoon) kuin harvemmin(kerran kahdessa viikossa tai neljästi kahdessa kuukaudessa), jos lihassärystä ei nauti!

 

[luca]

Olisi ehkä voinut aloittaa uudenkin threadin mutta olkoon. Joudun tulevana kesänä (tod. näk.) hoitamaan työmatkani fillarilla, ja ajettavaa tuleekin n.25km per päivä. Onko kellään kokemuksia/neuvoja miten jalkatreenit olisi hyvä vetää noinkin perkeleellisellä aerobisen määrällä?

Ja entäs aamupala? Vetääkö tuhti aamupala ennen töihin lähtöä, syödä vasta töissä vai syödä jotain ennen lähtöä ja jatkaa ateriaa töissä?

Lisätään vielä että itselläni ei todellakaan ole mikään kesäksi-kuntoon-puuhelmet-kaulaan-projekti takana tässä pyöräilyssä, päinvastoin yritän saada intin tarjoamille pickniceille kadottamani kilot takaisin. Joten kaikki mielipiteet kiinnostavat.. (poislukien Nipponin "lipputanko" kuittailut)

 

[sporter]

Voithan aluksi vetää jalkatreenit viikonloppuisin, kun ei samana päivänä tarvitse huristella. Äkkiä tuohon n. 12,5 km/suunta (näin äkkiseltään laskettuna) tottuu. Parin viikon jälkeen voitkin sitten jo pitää tuon työpaikka-salimatkan alkulämmittelynä ja jalkatreeni sujuu tämän jälkeen paremmin, kun koskaan

Syömisen tekisin varmaan helppouden vuoksi siten, että aamupalaksi puuroa ja maitoa tms. mistä saat protskuja ja hiilareita (parempi painonpudotuksen kannalta olisi, jos söisit vasta lenkin jälkeen, mutta harvoin töissä viitsii ruveta ekana puuroja keittelee). Otat töihin mukaan vielä maitorahkan minkä syöt vaikka ensimmäisellä kahvitunnilla. Jos neljään töitä niin kahden aikoihin, kun syöt kunnon ruokaa niin luulisi puoli viiden maissa vielä jaksavan treenata.

 

[Art Vandalay]

Syömisen tekisin varmaan helppouden vuoksi siten, että aamupalaksi puuroa ja maitoa tms. mistä saat protskuja ja hiilareita (parempi painonpudotuksen kannalta olisi, jos söisit vasta lenkin jälkeen

hahaa!! -->

Lisätään vielä että itselläni ei todellakaan ole mikään kesäksi-kuntoon-puuhelmet-kaulaan-projekti takana tässä pyöräilyssä, päinvastoin yritän saada intin tarjoamille pickniceille kadottamani kilot takaisin.

 

[sporter]

Pieni ristiriita :( No ei muuta, kun kattilallinen puuroa naamariin ekaksi kotona ja töissä lisää ;)

 

[gnut]

Kun olet tehnyt kyykkyjä tiheämmällä frekvenssillä, tuntuu kerta viikkoon siltä, että treenejä tulisi todella harvoin.

Tää on muuten helkkarin totta. En usko että kehittyisin enää yhdellä treenikerralla viikossa - siinähän ylipalautuisi. Kyse ei ole bodi- vaan voimareenistä.