Jalat tönkkönä aerobista harjottelua

[markusve]

Onkohan siittä haittaa lihasten kasvulle, jos on edellisenä päivänä vetännyt kyykyssä jalat tönköksi ja sitten lähtee seuraavana päivänä esim. 10km lenkille, vaikka jalat on paskana.

 

[Tomi]

Kevyt aerobinen ja venyttely ennemminkin palauttaa lihaksia, mutta seuraavana päivänä vedetty 10 km lenkki voi kieltämättä jo tehdä huonoa palautumiselle.

 

[S225T]

Näin on, ellei sitten se 10km ole kohtuuvauhtista kävelyä, mikä edelleen voisi olla jopa suositeltavaa.

 

[Smart]

Uimaan, saunaan, venymään ja syömään siitä! Unohda 1/4-maratonit jalkapäivän jälkeen.