jalat saman kokoisiksi

Nekroman

Liittynyt
16.8.2003
Viestejä
77
Pari vuotta sitten minulta telottiin jalkapallossa jalka siten, että etummainen ristiside katkesi polvesta ja nilkan luukalvot repeytyivät. Viime kesäkuussa jalka sitten operoitiin ja kesän ja syksyn kävin fysioterapiassa.
Eilen tutkaillessani jalkoja huomasin, että leikattu jalka on reidestä edelleen 2-3 senttiä ohuempi kuin terve jalka. Pohkeesta puuttuu myös n. pari senttiä. Kesällä reisien erotus oli kyllä 9 senttiä, että on sitä aika paljon tullut takaisin, mutta silti.
Treenaan jalat ihan kunnolla kerran viikossa, ja lisäksi liikun kaikki matkat pyörällä. Onko asia nyt niin, että kun teen jalkakyykkyjä, pohjekonetta ja prässiä käyttäen molempia jalkoja, niin terve jalka kasvaa sitä vauhtia karkuun, kun leikattu yrittää ottaa menetetyn koon takaisin?
Onko hommaan olemassa mitään ratkaisua?
 
Minulla on oikea jalka heikompi, niin esim. prässissä vasen jalka antaa pakkotoistoja oikealle ja oikea jalka tulee hirmu pumppiin, niin luulen että oikea saa pian vasemman jalan kiinni.

Tulipa taas selvä teksti.
 
Voihan niitä jalkoja treenata myös yhden jalan liikkeillä. Ainakin pohjenousussa, jalkaprässissä, reisien koukistuksessa ja ojennuksessa se onnistuu. Kokeile tehdä pari ekstra settiä heikommalla jalalla tai kokeile seuraavaa: Aloita heikommalla jalalla ja tee ko. painolla niin monta toistoa, kun pystyt. Jatka vahvemmalla jalalla ja tee vain niin monta toistoa kuin heikommalla juuri teit, vaikka potkuja riittäisi useampaankin. Tällä tavalla sain hauiksieni kokoeron tasoitettua parissa kuukaudessa.
 
Back
Ylös Bottom