Jalat kehityksessä edellä.
- Keskustelun aloittaja Bloodbrother
- Aloitettu
. itelläki reidet reilu 70cm, mutta syväkyykky silti vaan 140. - Liittynyt
- 25.5.2006
- Viestejä
- 120
niklas86 sanoi:Älä helvetissä rajota jalkatreeniä, päinvastoin. Jos puheesi eivät ole täyttä jaskaa, Suomella on muutaman vuoden päästä oma Tom Platz
Niin ei kai sitä kannatakaan rajoittaa. Nyt on tullut pakollinen 2 viikon tauko selkävaivojen vuoksi. Kävin tässä ostamaan lämmikevyön ja tukevamman tavallisen vyön. Nyt pitäisi kestää selkä taas kyykätä. Itsekin olen kyllä ihmetellyt jalkojen kehitystä. Nyt se 14 kuukautta treeniä takana ja kyykky noussut jo yli 100 kiloa. Muut liikkeet selvästi kyykkyä jäljessä.
- Liittynyt
- 14.7.2002
- Viestejä
- 2 087
Jos selkäsi kestää 200 kilon syväkyykyn ilman vyötä, on se erittäin vahva. Jatka vain kyykkäilyjä ilman vyötä, vyö korkeintaan maksimikokeiluihin ja/tai yli 90% 1RPM sarjoihin. Treeni ilman vyötä --> vahvemmat tukilihakset, josta on varmasti etua iän karttuessa.
Suhteessa heikompi mavetulos voi johtua muistakin syistä.
Suhteessa heikompi mavetulos voi johtua muistakin syistä.
- Liittynyt
- 25.5.2006
- Viestejä
- 120
AKV sanoi:
Totta, kyllä voi johtuakin. Muistan kyllä kun kyykkäsin 200 pohjasta muutama viikkko sitten. Otin raudat niskaan ja jo siinä vaiheessa alkoi alaselkää "vihlomaan". Ihan hyvin se kesti sitten 2 ottaa. Mut en uskalla riskeerata enään ettei mene selkä paskaksi.
- Liittynyt
- 12.12.2005
- Viestejä
- 361
Erittäin hienoa kehitystä. Meikän syväkyykky on jotain 90kg
Penkki 75kg ja mave 150kg:jahas:
Ei musta ole voimanostajaksi, kun kädet on aivan liian pitkät ja vino selkä.
Mave kyllä kulkee, mutta siinä se.
Jatka vaan kyykäilyä, mitäs sitä jarruttelemaan.
Penkki 75kg ja mave 150kg:jahas:
Ei musta ole voimanostajaksi, kun kädet on aivan liian pitkät ja vino selkä.
Mave kyllä kulkee, mutta siinä se.
Jatka vaan kyykäilyä, mitäs sitä jarruttelemaan.
- Liittynyt
- 25.5.2006
- Viestejä
- 120
huumor sanoi:tossa tilanteessa kannattaa kyllä tosissaan panostaa kovaan vatsatreeniin ja muutenkin huoltaa lihaksia huolellisesti. kovat on kyllä tulokset ja kuvia olisi kiva nähdä
Kuvia on kyllä tulossa ihan piahkoin, heti kun saan digikameran ostettua. Lihasta huollan säännöllisesti venyttelemällä ja hierottamalla kuukauden välein. Hierottaminen käy helposti koska isäni on ammatltaan hieroja.:evil:
Eipä ne tulokset nyt minusta kovia ole. Kyykky vain ihan hyvä, mutta muut sitten jäljessä.
- Liittynyt
- 23.2.2004
- Viestejä
- 1 176
Öh, valitat että reidet kehittyy liiaksi muuhun kroppaan verrattuna, mutta silti se on ainoa lihasryhmä mikä on jaossasi 2 krt viikossa? :D Kannattaisiko ottaa siihen toisen jalkatreenin tilalle vaikka sitten se surkein lihasryhmä, niin että se tulisi 2 krt viikossa. Tai ainakin jättää ne koivet siihen kertaan jos se niin paljon vaivaa.
Itseäni ei kyllä moinen haittaisi (ellei nyt näytä aivan järjettömät tyhmältä, mitä en usko). Ja kyllä se yläkroppakin alkaa ajan myötä ottamaan koipia kiinni. Meinaan tuskin tuosta enää hurjaa vauhtia ne jalkapainot nousee, meinaan pitäähän sen lihastasapainon olla yläkropankin kanssa kondiksessa, että aletaan hätyyttelemään VIELÄ paljon isompia painoja. Muutenhan vois olettaa että kyykkäät pian jo reilusti yli 300, mitä en usko ilman yläkropankin kehitystä
edit: niin ja
Itseäni ei kyllä moinen haittaisi (ellei nyt näytä aivan järjettömät tyhmältä, mitä en usko). Ja kyllä se yläkroppakin alkaa ajan myötä ottamaan koipia kiinni. Meinaan tuskin tuosta enää hurjaa vauhtia ne jalkapainot nousee, meinaan pitäähän sen lihastasapainon olla yläkropankin kanssa kondiksessa, että aletaan hätyyttelemään VIELÄ paljon isompia painoja. Muutenhan vois olettaa että kyykkäät pian jo reilusti yli 300, mitä en usko ilman yläkropankin kehitystä
edit: niin ja
- Liittynyt
- 20.8.2006
- Viestejä
- 17 737
Itsellä kasvaa selkä huomattavasti nopeammin ku muut lihas ryhmät, mutta ei se haittaa. Selkää ei saa liian suureks toisin kuin jalkoja....
- Liittynyt
- 17.12.2005
- Viestejä
- 628
