Jalat ja selkä

[Otzi]

Olen myös sillä linjalla, että kannattaa aloittaa se kyykyn tekeminen ihan vapaalla tangolla. Siinä kuitenkin tanko pääsee liikkumaan kolmiulotteisesti, jolloin tukilihaksisto saa vähän enemmän töitä. Ja onhan se paljon kunkumpaa. ;)

 

[LuckyL]

Olen myös sillä linjalla, että kannattaa aloittaa se kyykyn tekeminen ihan vapaalla tangolla. Siinä kuitenkin tanko pääsee liikkumaan kolmiulotteisesti, jolloin tukilihaksisto saa vähän enemmän töitä. Ja onhan se paljon kunkumpaa. ;)

No kukin tavallaan, hyvähän se taviskyykky on. Liian usein vaan näkee kun jannut harjoittelee kyykkyä (jos uskaltaa)ja eka puol vuotta menee sellaseks räpellykseks josta on enemmän haittaa kun hyötyä(tosin menee muissakin liikkeissä), ja sit kun ne jätkät pistää tekeen Smith-kyykkyä alkaa homma luonnollisesti sujumaan paremmin jonka myötä ne koivetkin alkaa kehittymään. Ja taas myöhemmin kun on saatu ruutia reisiin ja alkaa kyykkyliike tulemaan tutuksi, niin takasin taviskyykkyyn ja sit ollaankin jo ihan uusissa ulottuvuuksissa kyykyn suhteen. Usein vielä käy niin että koko kyykky heivataan pois ohjelmasta kun ei ala sujumaan, Smith-kyykyn kanssa harvemmin näin käy.. :jahas:

 

[Pertti 123]

No kukin tavallaan, hyvähän se taviskyykky on. Liian usein vaan näkee kun jannut harjoittelee kyykkyä (jos uskaltaa)ja eka puol vuotta menee sellaseks räpellykseks josta on enemmän haittaa kun hyötyä(tosin menee muissakin liikkeissä), ja sit kun ne jätkät pistää tekeen Smith-kyykkyä alkaa homma luonnollisesti sujumaan paremmin jonka myötä ne koivetkin alkaa kehittymään. Ja taas myöhemmin kun on saatu ruutia reisiin ja alkaa kyykkyliike tulemaan tutuksi, niin takasin taviskyykkyyn ja sit ollaankin jo ihan uusissa ulottuvuuksissa kyykyn suhteen. Usein vielä käy niin että koko kyykky heivataan pois ohjelmasta kun ei ala sujumaan, Smith-kyykyn kanssa harvemmin näin käy.. :jahas:

No jaa, pitää se nyt kuitenkin joskus opetella kyykkäämään, jos joskus meinaa sitä tehdä. Eikö se nyt smitissä sen paremmin tule opittua. Jos ei tiedä miten tehdään oikein, niin sitten ei tiedä oli smitti tai ei. Ja kyllä se varmaan suurimmalla osalla menee parempaan suuntaan se kyykky tekniikka, jos on yritystä ja kiinnostusta ollenkaan. Eiköhän joku ihan pelle onnistu tekemään kaikki liikkeet väärin, smitissä ja ilman.

Tuntuu epätodennäköiseltä, että joku oppis smitissä kyykkäämään ja sitten vaan siirtäis sen kyykkyyn, ja sekin alkas sujua. Jos näin kävis, niin kyllä sen olis vappaillakin painoilla oppinut.

 

[arni]

kaikki vapailla painoilla tehtävät liikkeet jyrää!

riippuen mitä haet treeniltäsi niin vaihtelet sarjapituuksia sekä toistomääriä.

eli ohjelmaan heti kyykky, leuanveto jne...

 

[LuckyL]

No jaa, pitää se nyt kuitenkin joskus opetella kyykkäämään, jos joskus meinaa sitä tehdä. Eikö se nyt smitissä sen paremmin tule opittua. Jos ei tiedä miten tehdään oikein, niin sitten ei tiedä oli smitti tai ei. Ja kyllä se varmaan suurimmalla osalla menee parempaan suuntaan se kyykky tekniikka, jos on yritystä ja kiinnostusta ollenkaan. Eiköhän joku ihan pelle onnistu tekemään kaikki liikkeet väärin, smitissä ja ilman.

Tuntuu epätodennäköiseltä, että joku oppis smitissä kyykkäämään ja sitten vaan siirtäis sen kyykkyyn, ja sekin alkas sujua. Jos näin kävis, niin kyllä sen olis vappaillakin painoilla oppinut.

Mutta aloittelijoistahan tässä on kyse, on jannuja jotka saa kävellä kaivonkannen yli kadet levällään ettei putoo niistä raoista, jos sulla ei yksinkertaisesti ole "jaloissa" yhtään mitään niin mun mielestä sitä pohjaa on hyvä rakentaa juuri noin kun kerroin, toi nyt taas on mun mielipiteeni ja saatan olla väärässäkin, mutta monella se on noin toiminut. Eikä se tarkoita missään nimessä sitä että smithissä oppis kyykky tekniikan vaan siinä oppii käsittelemään rautaa juuri sillä liikeradalla, voi keksittyä vain ja ainoastaan pelkkään kyykkäämiseen jolloin treeni menee perille satavarmaan. Sillä liikkeellä pystyy rakentamaan jalkoihin hyvin massaa, tiedän todellakin paljon porukkaa jotka ei muuta teekkään ja niillä on JALAT. Mutta siis onhan tavis kyykky tosi hyvä, liian moni vaan tekee sen täysin päin vittua.