jaksaisko joku ehottaa saliohjelmaa mulle?=)

[BlankSpace]

Asiaan mutkan kautta tutustuneena täytyy sanoa että menee todella rankaksi jos aiot vielä salillekin ehtiä, molemmat erittäin kuluttavia lajeja. Teettekö te joukkueen kanssa lihaskuntotreenejä?

 

[SOOSOO]

toivottavasti täällä on joku joka osaa oikeasti auttaa.. uskoisin että esim jto:lta löytyisi tähänkin tarkoitukseen jotain järkevää, mutta itse en ainakaan uskalla alkaa neuvomaan ettei mene aivan pieleen.
varmasti sinulla nuo ravintolisät auttaa ihan muutenkin sua palautumaan ja jaksamaan omassa harrastuksessasi.

http://www.pakkotoisto.com/showthread.php?42106-Kysymyksi-Jto-lle/

Käy noora laittamassa tuonne kysymyksesi, järkevä vastaus tulee huomattavasti suuremmalla todennäköisyydellä kuin täältä.

 

[noora``]

Asiaan mutkan kautta tutustuneena täytyy sanoa että menee todella rankaksi jos aiot vielä salillekin ehtiä, molemmat erittäin kuluttavia lajeja. Teettekö te joukkueen kanssa lihaskuntotreenejä?

juu tehdään, mutta haluisin vatsalihaksia ja käsilihaksia parantaa,kun kävin in body-mittauksessa ja jalat oli reilusti vahvemmat ku nuo.=)

 

[Hejas]

juu tehdään, mutta haluisin vatsalihaksia ja käsilihaksia parantaa,kun kävin in body-mittauksessa ja jalat oli reilusti vahvemmat ku nuo.=)

..koska olet tyttö. KOhtuu hassun näkönen olis, jos tytöllä ei persettä lainkaan, mutta kädet löytyy. ^^
Miksei kukaan ole ehdottanut, kotona punneruksia, leuanvetoja yms.. ?

 

[Jormalainen]

Vatsalihaksille on itsellä toiminut parhaiten tän tyyliset jutut http://www.kellyman.com/videos/520/building-rock-solid-abs
Jalkojennostot yhdessä rutistuksen kanssa on tosi tehokkaita ja tulokset on omalla kohdalla puhunu puolestaan, silminnähden.
Ite teen vatsat vaan kahdesti viikossa ja on riittäny hyvin. Kokeile vaikka 2-3 kertaa viikkoon, enempää en kuitenkaan suosittelis.