Jäykät nilkat

BCAA-valmisjuoma

Pineapple Lemonade, 24 tlk

-40%
Moneskohan kerta tää on kun kirjoitan samasta asiasta... Noh, taas mennään.

Palstalla ansioitunut nimimerkki jto on kertonut parantaneensa monta tyyppiä jotka ovat väittäneet normikyykyn olevan heille mahdottomuus -- ja itsekin sain avun ihan näin netin välityksellä. Minäkin tosiaan luulin ettei nilkka anna myöten kyykätä, ja kaaduin aina perseelleni ilman painojakin jos piti kyykkyyn mennä --> samaa vaivaa siis kuin ketjun avaajalla.

Tästä voisi joku kirjoittaa jo stickyn tai faqin: K: Miksen pääse kyykkyyn? V: Koska ylätakareisien liikkuvuus ei riitä. Lääkkeenä venyttely, mutta kohdennettuna oikeaan paikkaan. Istu siis hajareisin penkille, polvet koukussa ikäänkuin kyykkyasennossa, ja taivuta ylävartaloa kohti penkkiä. Saatko navan kiinni penkkiin? Et? Venyttele siis tässä asennossa säännöllisesti vaikka kuukauden päivät, niin johan aukeaa. Itselleni riitti kaksi viikkoa, ja johan alkoi kyykky sujua ilman tasapaino-ongelmia!

Älkää siis jumaliste syyttäkö ekana rakenteellista vikaa, vaan käyttäkää searchia, venytelkää (oikeita paikkoja), pistäkää tekniikka suurennuslasin alle, ja vasta näiden jälkeen voidaan miettiä onko jotain luutunut pieleen vai mikä mättää.

Tiedoksi sinulle että minä (keskustelun aloittaja) saan navan penkkiin mainitsemallasi tavalla ilman että takareisissä tuntuu lainkaan venytystä. Kyse on edelleen nilkkojen jäykkyydestä, eikä takareisistä. Mielestäni järkevin suositus tähän mennessä on ollut soleus venytys, jossa nimenomaan nilkkaa taivutetaan vaadittuun suuntaan polvi koukussa.
 
saan navan penkkiin mainitsemallasi tavalla ilman että takareisissä tuntuu lainkaan venytystä.

Olis kyllä hauska nähdä... Noh, minä aikoinani luulin että omat kyykkyongelmani johtuivat nilkoista, mutta eivät johtuneetkaan. Rakenteita on erilaisia, mutta olen silti hämmästynyt jos nilkkasi ovat lopullinen syy omiin kyykkyvaikeuksiisi. Raportoi toki miten edistyt tossa nilkkojen venyttelyssä.
 

Suositut

Back
Ylös Bottom