Järkevää ? eikö ?

[jusunen]

Eli ... tossa puntilla on käyty nyt ja tulokset on ihan ok menny ... 5 viikos rasvaprossa 20.5% - 13.7% .. ja paino on menny 90-89 eli laskujen mukaan lihaksia tullu vaikka läski lähteny... mut mahan ympärillä varsinki tuntuu että läski ei oo lähteäkseen... vedän 2 jakosella massa ohjelmalla pelkkää yläkroppaa (POLVI LEIKATTU) nyt 5 pv/vk ... ja mietin et ku ei lenkkeileen tai kuntopyöräl pysty pörrään että miten uinti... kannattaisko vetästä esim. parina päivänä viel vaik aamuks lisäks toi uinti ja sit iltapäiväl puntil vai kenties jättää joku puntti pv pois ja vaihtaa uintiin ? ku ei tartte duunissa nyt käydä ton polven kans niin on kyl ihan törkeesti aikaa päivittäin...

 

[HessuHopo1]

Itellä leikattu lonkka kerran, sillon en tosin viel harrastanu punttien nostoo(leikattii 2 v sitten ja alotin puntit vajaa vuos sitten) ja mulle uinti oli ainut laji mitä sain harrastaa ja sitä vedin sen n.4 kertaa viikossa, mutta kun sä vedät nyt myös punttei nii sanoisin et se 4 kertaa salil nii tulee 2 kertaa kroppa viikos läpi ja sitten 1-2 x uinti, ja voithan tehä sillee myös kun oot uimassa et otat laudan käsille ja potkit jaloilla (jos polvi kestää) nii saa nyt jotenkin reenattuu jalkoi ja tottakai myös normaalia uintia.

 

[jusunen]

jiep... näin mä mietin... kelasin ihan sen takii myös et saa just jaloilleki jotain .. ettei nyt ihan petä polvi sit ku pystyy jotain alkaa ihan kunnolla tekemäänki