- Liittynyt
- 16.11.2003
- Viestejä
- 211
cable seated row
onko tämä hyvä liike ku siel salil missä käyn o ainakin tämmönen laite
onko tämä hyvä liike ku siel salil missä käyn o ainakin tämmönen laite
Järjestystä
- Keskustelun aloittaja Samqqa89
- Aloitettu
- Liittynyt
- 5.6.2003
- Viestejä
- 29 708
- Ikä
- 45
Selästä sen verran, että mun aktiivinen saliura alkoi juuri siitä, kun mulle sanottiin että selkä yliliikkuvuuden takia voi olla aika heikossa hapessa 30 wee iässä jos en sille mitään tee!! Eli paskana olevaan selkään ohjeeks punttia, enkä hetkeäkään oo katunut että siitä neuvosta otin kiinni!!
Ja kun ne selkäliikkeet opettelee tarpeeks pienillä painoilla (mutta niin että ne tuntuu) niin paskana olevalle selälle ei mikään tee parempaa ja opettelee vielä heti tuntemaan sen rasituksen selässä ja unohtaa ne älyttömät painot niin tulokset on varmasti hyvät!!
Ja minä suosittelen seuraavaa jakoa:
1. Rinta-Hauis
2. Jalat
3. Olkapäät-ojentajat
4. Selkä
Ja niitä haboja tulee väkisinkin reenailtua ton selän kanssa ja ojentajia rinnan kanssa...että ei tohon käsille enempää kyllä kaipais...
Ja joka toinen päivä punttia ja joka toinen aerobista taikka lepoa ja vatsat reeniin jossa ne jaksaa tehä ja joka on muutenkin lyhkäsin (ehkä toi olkapää-ojentaja ois aika hyvä)
Ja kun ne selkäliikkeet opettelee tarpeeks pienillä painoilla (mutta niin että ne tuntuu) niin paskana olevalle selälle ei mikään tee parempaa ja opettelee vielä heti tuntemaan sen rasituksen selässä ja unohtaa ne älyttömät painot niin tulokset on varmasti hyvät!!
Ja minä suosittelen seuraavaa jakoa:
1. Rinta-Hauis
2. Jalat
3. Olkapäät-ojentajat
4. Selkä
Ja niitä haboja tulee väkisinkin reenailtua ton selän kanssa ja ojentajia rinnan kanssa...että ei tohon käsille enempää kyllä kaipais...
Ja joka toinen päivä punttia ja joka toinen aerobista taikka lepoa ja vatsat reeniin jossa ne jaksaa tehä ja joka on muutenkin lyhkäsin (ehkä toi olkapää-ojentaja ois aika hyvä)
