Iwantsixpackabs.com

[jonaasd]

Eksyin tuollaiselle sivustolle, onkohan iha feikki vai kunnolinen sivusto? Että saisko tuolta jotain irtikin ?

http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week1.html

 

[Vitamiini]

Ihan toimivia liikkeitä, joskin ilman painoja tai muita lisävastuksia jotkut noista ovat kohtuu kevyitä. Ehkä liiankin kevyitä. Ja käsiä ei treenata edes suoraan. Eikä pahemmin selkää muuta kuin leuanvedon muodossa tai olkapäitä.

Ja sitten vielä:
FAQ: Treeniohjelmat lihaksen kasvatukseen ja ruokavalioesimerkkejä
Laihduttaminen for beginners. Ekaa kertaa dieetillä? Lue tämä!