Mä vähän pelkään että isoilla romuilla hajottaa itseänsä. Tosin kyllähän nää mun pikku painot on vissiin isoja, kun porukka välillä naureskelee, et oot sä kyl vahva, vaikka voisin käyttää isompiakin painoja.
Mä heräilen 30-60min välein, läpi yön. Uniapneaa esiintyy selällään nukkuessa, mutta laitetta en saa, koska esiintyy vain selällään nukkuessa.
No voi hemmetti. Toivottavasti tästä pääsis eroon. Kestänyt jo kauan ja ei tää ole elämän arvoista elämää.
Kaveri kävi testeissä ja hänellä myös hengityskatkoksia pelkästään selällään. Kertoi että hammaslääkärillä teettämässä kiskoja siihen vaivaan. Oletko tämmöistä vielä kokeillut?
Apteekista saa kiskoja myös. Vaikka muovia ovatkin.
Täydellisessä maailmassa varmaankin joo.
Täytyy kysyä niistä, mutta mulle ollaan kohta tekemässä osa tekareita ylös ja alas.
Miksi isoilla painoilla puhtaasti treenaaminen olisi vaikeaa ? Jos ei onnistu painot ovat liian suuret. Ei sen mystisempää. Jos 5 kg lisäys rikkoo tekniikan silloin lisätään 2.5 kg. Painojen lisääminen tekniikan kustannuksella on vain itsensä kusetusta. Tekniikan pitää olla sama tuli toistoja sitten 20 tai 1. Eli vastaukseni on isot painot puhtaasti jos lajina bodaus tai voimanosto.
Mites sit Jay Cutler, joka tekee epäpuhtaasti, ainakin videoilla ja ei Ronniekaan puhtaasti tee, T-kulmasoutua tai olankohautuksia.
Siksi koska se on heidän treeni metodinsa. Ei pointti ollut etteikö niin saisi ja voisi tehdä. Vaan väite ettei isoilla painoilla voisi treenata puhtaasti. Kyllä voi jos painot ovat vain niin suuret ettei tekniikka muutu. Kuka vain voi vaikka tuplata olankohautusten painot lyhentämällä liikkeen puolikkaaseen ja repimällä käsillä enemmän. Se ei vain ole enää isoilla painoilla puhtaasti treenaamista vaan yli isoilla painoilla epäpuhtaasti. Ihan eri asiat. Jokainen saa valita kumpaa tyyliä käyttää. Molemmilla kehittyy.
Juu ja neuroottinen suoritustekniikan kyttääminen on varsinkin voimahommissa hyvä resepti ikuiseen heikkouteen ja progression tyssäämiseen. Ei tietenkään absoluuttinen 1RM näytä samalta kuin 20-toiston sarjan kymmenen ekaa toistoa.
Just näin mäkin mielestäni tossa ylempänä sanoin.
Tai sit sen 95-100% välinen kuilu on sen verran radikaali, että nosto joko tulee puhtaasti tai ei tuu ollenkaan. Riippuen mikä liike kyseessä.
Niin riippuu. Selkäliikkeissä nyt voi aina riuhtoa "enkat" jos oikein haluaa. Punnertavissa liikkeissä ei niin vain onnistukaan. Esim olkapääliikkeissä istuen tekniikka on aina vakio. Penkissä varmaan saa pompulla enemmän, mutta eihän se kehitä yhtään normi tekniikan penkkiä. Samoin leuanvedossa en näe pointtia muuttaa tekniikkaa riuhtomiseksi jos tarkoitus kehittää puhdasta vetoa. Näkisin myös että kyykky tekniikka pitää olla aina vakio. Pommilla alas ja jullena ylös saa varmaan enemmän rautaa, mutta eihän sekään kehitä normi tekniikkaa. Vai olenko ihan väärässä ?
Niin no riippunee mistä roikkuu. En usko että saisin pompulla penkissä enemmän. Se harva kerta ku penkkiä tein/teen ni mulle vakioformi on joka toisto pysäytyksellä. Tuntuu vaan vitun hyvältä tehä näin. Ainoa perustelu sille. Ei oo edes oikeesti nii vaikee juttu jos tottuu. Pompulla katois paljo helpommin rytmi mulla, ja tulis ns. energia vuotoja. Jossain kyykyssä missä vakioformi lähempänä pommia mulla, paussit on paljo pahempia. Setin haastavuus tuplaantuu aikalailla kunnon paussilla. Kumpiki aika järkevää tekniikkatreenia. Paussi pakottaa kontrollia, & semipommilla jos teen vakiosti, ni sitäki täytyy treenata ajatuksella eikä vaan rysähtää nivelten päälle. Ylipäätänsä, onhan se todella hyödyllistä et missä tahansa liikkeessä pystyt manipuloimaan kehoas mahollisimman monipuolisesti. Jos osaat vaan pommittaa, ni emt. Ei kyllä hyvä must. Tai leuoissa triplaantuu toistot, ku tekee jollain ihan paskalla tyylillä. Voimalla ryskäys on silti must täysin ok, jos formi on puolusteltavissa
.Esim. Kulmasoudussa, kun aina lisää romua, pikku hiljaa menee pystympään ja pystympään, lopulta ollen lähinnä olankohautusliike. Mun mielestä riuhtomalla leuanvedoss,a paljon toistoja, auttaa myös siihen, että tekee puhtaita toistoja. Olen ajatellut kokeilla kyykyssä sitä, että lyön reilusti omaa maximia isommat romut tankoon ja rackissä turvarautoihin ja joka viikko laskee tankoa yhden reijän verran alemmas ja lopulta saisi sen punnerrettua täydellä liikeradalla.
