Iso perse

[Taskuamatsoni]

Jos laihdutan, multa lähtee sitä ravaa pakaroista, mut pelkään et sit myös ylävartalon lihakset alkavat pienenemään kun eivät saa tarpeeks ravintoa. Miten asian vois hoitaa niin et laihtuis tosi paljon ja ylävartalon lihakset säilyisi?

Edelleenkin olen sitä mieltä, että kasvattele vaan ne muut lihakset isommiksi, mutta kun kerran olet päättänyt dieetata, niin meneppä tuonne aloittelijoiden puolelle. Sieltä löytyy ekaa kertaa diettaaville laihdutusohje, joka ei vie lihaksia. Muista erityisesti proteiinin saanti ja n. 200-500 kcal vaje.

 

[leadnose]

Eikö bodauksessa ollut ideana kasvattaa mahdollisimman suuret lihakset eikä pienentää niitä?