Ilta syömiset dietillä?

[Aimoliini]

Joo eli mulla menossa kolmas viikko kevyttä diettailua vähä hiilarisella. Ja on tässä tullu kerran jos toisenkin mietittyä tota illalla syömispuolta/iltapalaa ja sen ajankohtaa. Kun kuulin jostain et hyvä dietti tyyli olis lopettaa syöminen klo. 20.00 ja mätöstellä seuraavan kerran vasta aamulla. Toiset taas sanovat että juuri ennen nukkumaan menoakin ois hyvä vetästä jotain protsku pitoista. Ottasin siis mielellään neuvoja koskien iltasyömisiä ja myös siitä mitä niitten kannattaisi sisältää proteiini dietillä. Kiitos. Kysykää jos joku jäi epäselväks.

 

[exitusletalis]

Mie ainakin syön vaikka kymmenen jälkeen jos on nälkä ja kaloreissa varaa. Ketolla iltapalat on hyvin pitkälti seuraavanlaisia:
* kananmunia ja öljyä
* raejuustoa ja öljyä
* protskujauhoa ja öljyä
* fetajuustoa ja salaatti/kurkku/tomaatti ja öljyä
* kurkkua ja öljyä
* öljyä

 

[Pyranha]

Mä oon pitäny huolen että kalorit riittää ja paistanu vaikka 300g paistijauheliha pihvin ja syön vähän enne nukkumaan menoa. riittä proteiinia koko yöksi.

En myöskää vältä hiilareita jos mieli tekee koska en usko ketooseihin sun muihin hifistelyihin.

Joskus vetäsen puoli kiloa rahkaa ananasmurskan kanssa, sekin toimii.

 

[Timba79]

Jotain puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa tulee aina syötyä. Aika vakkari on ollut rahkapurkki (250 g) ja 15 g rypsäriä.

 

[ak8400]

Rahka tai protein xl. Mukaan rypsäriä

 

[raggi]

Eli jos treenit loppuu 10 aikaa illal ja ja nukkumaa 11 aikaa ni kunnon setti safkaa vaa naamarii?Vaikka en ole bulkilla mutta en myös dietilläkään.

 

[exitusletalis]

Ehdottomasti treenin jälkeen safkaa naamaan ennen nukkumaanmenoa, olkoon sit kuin myöhään tahansa.

 

[Aimo]

OT: Täällä alkaa kohta Aimoja vilistä enemmän kuin koirassa karvoja. Tässä kohtaa pitää tarkentaa seuraavaa:

- Aimoliini ei liene AimoTarmon hoito, lapsi tahi vaimoke
- Aimomättö ei liene AimoTarmon nyrkkeilysäkki, lemmikki tahi lähiruokakauppias

 

[naksu]

Purkki tonnikalaa + 1dl kaseiinia + 1rkl oliiviöljyä

 

[Aimoliini]

OT: Täällä alkaa kohta Aimoja vilistä enemmän kuin koirassa karvoja. Tässä kohtaa pitää tarkentaa seuraavaa:

- Aimoliini ei liene AimoTarmon hoito, lapsi tahi vaimoke
- Aimomättö ei liene AimoTarmon nyrkkeilysäkki, lemmikki tahi lähiruokakauppias

Joo ei ja ei :thumbs:

 

[Bloo]

Ittellä menee näin: 9-10 maissa 200g raejuustoa taikka 250g rahkaa + funlaittia ja muutama gramma öljyä. Sit ennen nukkumaan menoa toinen satsi jossa on vähän enemmän sitä öljyä muttei liikaa.

 

[Aimo]

Joo ei ja ei :thumbs:

Selvä, olen pahoillani.

 

[stealth]

välillä tulee iltaisin olo että pitäis vetää iso paketti jotain keksejä. Onko keinoja välttää tätä oloa vai pitääkö vain kestää.

 

[Pyranha]

välillä tulee iltaisin olo että pitäis vetää iso paketti jotain keksejä. Onko keinoja välttää tätä oloa vai pitääkö vain kestää.

Onko makeannälkä vai mikä?

Tee vaikka ämpäri mustikkarahkaa (kunhan kaloreissa varaa) ja vedä se naamariin. Todella terveellistä,tepsii makeannälkään ja saat proteiinia pitkin yötä, nukkuessahan sitä eniten kasvetaan