ilta/aamupala drinkki

[arni]

ajattelin tässä hieman vaihtaa ilta-ja aamupalaa kun sama setti on ollut jo pitkään kehissä...tarkoituksena on tietysti saada mahd. proteiinipitoinen drinkki ilman suurta määrää rasvaa sekä hiilareita (tosin aamupalalla hiilarit suotakoon)

yleensä olen syönyt aamulla ainoastaan puuron ja jotain satunnaisesti päälle(ei tarpeeksi protskuja)...iltapalalla taasen yleensä joko bull'ssia tai paistettuja kananmunia...

tässä olisi nyt jonkunlainen yritelmä teidän arvosteltavaksi...tämä siis sekoitetaan tehosekoittimella.

- maitoa 2dl
- banaani (ei iltapalalla)
- 2 raakaa kananmunaa
- maitorahkaa 200-250g
- 1dl jogurttia

iltapalalla tuskin kannattaa ottaa turhia hiilareita banaanista...jogurtti on lähinnä maun takia lisänä....aamupalalla syön lisäksi lautasellisen puuroa...tuleeko liikaa protskuja, imeytyykö kaikki vai meneekö kaikki vyötärölle?

kommentteja satelemaan ja omia drinkki-ehdotuksia mukaan!

 

[Samo]

ajattelin tässä hieman vaihtaa ilta-ja aamupalaa kun sama setti on ollut jo pitkään kehissä...tarkoituksena on tietysti saada mahd. proteiinipitoinen drinkki ilman suurta määrää rasvaa sekä hiilareita (tosin aamupalalla hiilarit suotakoon)

yleensä olen syönyt aamulla ainoastaan puuron ja jotain satunnaisesti päälle(ei tarpeeksi protskuja)...iltapalalla taasen yleensä joko bull'ssia tai paistettuja kananmunia...

tässä olisi nyt jonkunlainen yritelmä teidän arvosteltavaksi...tämä siis sekoitetaan tehosekoittimella.

- maitoa 2dl
- banaani (ei iltapalalla)
- 2 raakaa kananmunaa
- maitorahkaa 200-250g
- 1dl jogurttia

iltapalalla tuskin kannattaa ottaa turhia hiilareita banaanista...jogurtti on lähinnä maun takia lisänä....aamupalalla syön lisäksi lautasellisen puuroa...tuleeko liikaa protskuja, imeytyykö kaikki vai meneekö kaikki vyötärölle?

kommentteja satelemaan ja omia drinkki-ehdotuksia mukaan!

Teet sellasen combon missä on rahkaa purkki ja kaloritonta mehukeittoo muutama desi, siihen vielä joku desi kaurahiutaleita niin avot. Kaikki sekasin ja ääntä kohti. On hyvää ja ravitsevaa. Ei tartte pelätä että ne protskut mihinkään vyötärölle kertyy.

 

[horroroso]

1 purkki rahkaa
3dl sokeritonta mansikkamehukeittoa
1,5dl kaurahiutaleita
läjä pakastemansikoita

Sitten vaan surrurrur sekaisin ja nam.

 

[ljp]

- maitoa 2dl
- banaani (ei iltapalalla)
- 2 raakaa kananmunaa
- maitorahkaa 200-250g
- 1dl jogurttia

Kananmunat veks, salmonella riski (vaikkakin pieni mutta riski silti) ja estää vitamiinien imeytymistä.

Niin kommenttia tosiaan.. aamulla ihan hyvä drinkki, mutta illalla en itse ottaisi noin paljoa hiilareita.

 

[Sierraz]

Suomessahan tuo salmonella riski on erittäin pieni ?

 

[arni]

Kananmunat veks, salmonella riski (vaikkakin pieni mutta riski silti) ja estää vitamiinien imeytymistä.

estää vitamiinien imeytymistä? tuskin on väliä onko vesi-vai rasvaliukoinen vitamiini kyseessä? itse otan c-vitamiini (vesiliukoinen) tabun aina iltapalalla...

 

[ljm]

Täältä luin että raa'assa kananmunassa on semmoista proteiinia joka reagoi jonkin b-vitamiinin kanssa, ja kypsennetyssä sitä ei ole.

 

[suortti]

Onko tolla raa'an kananmunan syömisellä niin hirveesti väliä kun itse juon juuri ennen nukkumaan menoa drinkin jossa on:
- 4-5 kananmunaa
- 1rkl rypsärii
- n.0,5 litraa maitoa
En jaksais kumminkaan rupee keittää munia yöllä eikä vanhemmatkaan siitä luultavasti pitäisi. Voiko sitä vaikutusta mitenkään kumota ja minkä vitamiinin imeytymiseen se nyt vaikuttaa, kun oon kuullu että vaikuttaa K-vitamiinin, mutta tässä mainittiin tuo B:kin? Olisikohan ihan hurja ajatus syödä 2 nappii multivitaa vaikka purkissa lukee 1/pv?

 

[Kaira]

Eiköhän iltadrinksuun olis hyvä heittää kummiski kylmäpuristettua rypsäriä mukaan. Muuten näyttäs kivalta :kippis1:

 

[Nyrkki]

Ei niist munista mitään salmonellaa tule!

 

[Wildemar]

Onko tolla raa'an kananmunan syömisellä niin hirveesti väliä

Vai on munien kanssa ongelmia. Helpolla pääset, kun keikautat ne neljä mollukkaa paistinpannulle ja väännät niistä kokkelin. Aikaa menee about minuuttipari. Oikeesti tosi kätsää verrattuna keittelyyn. :thumbs:

Olisikohan ihan hurja ajatus syödä 2 nappii multivitaa vaikka purkissa lukee 1/pv?

Ei se hurja ole. Jos normimummokin saa syödä tuon verran niin popsi ihmeessä kaksi päivän mittaan. Suositeltavaakin kovaa treenaavalle, sekä punttia tai aerobista.

 

[quaz]

Munia ei periaatteessa kannattais syödä kahta enempää päivässä jos on niiden syömisen kanssa säännöllisellä pohjalla liikenteessä.

En kyllä muista nyt mikä se syy oli joten ei kannata kovin vakavasti suhtautua. Muistan vaan äitini (yleislääketieteen/psykiatrian erikoislääkäri) näin sanoneen kun tuli puheeksi proteiinipitoiset safkat. Vastaavasti äitini sanoi että nykylaatuista purkkitonnikalaa voi syödä lähes niin paljon kuin jaksaa päivässä.

 

[ljm]

Eiköhän se syy ollut se vanhentunut tieto siitä että se muka lisäisi kolesterolia? Minäkin muistan tuommoisen 2/päivä rajoituksen jostain 10 vuoden takaa.

 

[Ponkäki]

Mulla on ollut tapana siemailla 2 dl mansikkamehikeittoa ja 1 dl Whey 8100 - heraprotskua, ja hyvältä maistuu (sauvasekoittimella sekaisin)! Juon yleensä aamiaiseksi, joskus myös iltaisin, jos en jaksa muuta syödä.

 

[Timba79]

Eiköhän se syy ollut se vanhentunut tieto siitä että se muka lisäisi kolesterolia? Minäkin muistan tuommoisen 2/päivä rajoituksen jostain 10 vuoden takaa.

Ois nyt mukava kuitenkin tietää, että kannattaako niitä munia syödä vaikka 3-4 päivässä, ihan emäntää aattelen kun se dietillään ettii sitä lisäproteiinilähdettä ja noi munat nyt tuntus olevan sellanen jota se syö...ja mitään keltuaiset roskiin kikkailua ei ruveta nyt harrastamaan...

 

[VelttoV]

Kananmunien kolesteroliarvon nostoa tutkivia tutkimuksia on paljon. Mutta kunnon tuloksia näistä ei ole. Tutkimukset on "yllättävästi" heitelleet riippuen mikä taho on tutkimuksen teettänyt.

Salmonellan saaminen raaoista kananmunista on yhtä todennäköistä , kun saada herpes saunanlauteilta. ;) Eli varsin epätodennäköistä, mutta pieni riski on olemassa...

Naiset syö varmasti maitorahka, rasvaton maito, pakastemarja sekoitusta. :thumbs: Mansikka/karviaiscombo on parasta. Vaatii hieman makeutusta.