ihon lämpöily

[rainbow]

Kesän ajan syöty SF:n heraturboa ja massanrakentaja 2:sta ja massaa on tullut. Nyt on alkanut ihmetyttää jo jonkin aikaa ilmennyt ns. ihon lämpöily 2-3 tuntia treenin jälkeen(syöty välissä/suihku) kyseessä ei ole mikään kuumeinen/heikko olo. Puolisokin huomannut asian, kroppa tuntuu kuumalta.
Onko kyseessä jokin puutostila/hiilareitten vaje?

Toiseksi, siirtymässä uuteen kauteen Fastin tuotteilla
Kreatiini ja dekstroosi nautitaan heti treenin jälkeen, onko tähän juomaan tarvetta lisätä esim. Whey 3:sta. Vai riittäkö kunnon proteeiiniannos 1-1,5h kuluttua? Auttakaapa miestä mäessä.

 

[Tonza]

Siis kyseessä ei ole normaali treenistä vilkastuneen aineenvaihdunnan aiheuttama lämmönnousu? Aina tuo kroppa hiukan käy ylikierroksilla muutaman tunnin treenin jälkeen, mutta kai sen tuntisit. Vai ootko oppinu treenaamaan kovempaa kuin ennen ja siksi et ole aiemmin huomannut moista?

 

[rainbow]

Originally posted by Tonza
Siis kyseessä ei ole normaali treenistä vilkastuneen aineenvaihdunnan aiheuttama lämmönnousu? Aina tuo kroppa hiukan käy ylikierroksilla muutaman tunnin treenin jälkeen, mutta kai sen tuntisit. Vai ootko oppinu treenaamaan kovempaa kuin ennen ja siksi et ole aiemmin huomannut moista?

Uusi sali ja tehokkaampi treenityyli saattaapi olla syy.

Onko neuvoa tuohon kreatiinin nauttimiseen, search:llä ei juuri tuohon neuvoa ole löytynyt.

 

[beginner]

lisää ihmeessä whey3:ta palautusjuomaan. hyvä määrä on puolet dekstroosista tai jopa enemmän

 

[madjack]

Originally posted by rainbow

Toiseksi, siirtymässä uuteen kauteen Fastin tuotteilla
Kreatiini ja dekstroosi nautitaan heti treenin jälkeen, onko tähän juomaan tarvetta lisätä esim. Whey 3:sta. Vai riittäkö kunnon proteeiiniannos 1-1,5h kuluttua? Auttakaapa miestä mäessä.

Eikös tuo mene hieman väärinpäin kun muistaakseni optimaalisessa tavassa neuvottiin vetämään pelkät proteiinihydrosalaatit heti reenin jälkeen ja hiilarit vasta puolen tunnin kuluttua. Joten neuvoisin sotkemaan kunnon palautusjuoman (protskua, maltoa) ja nuo kreatiinit voit nakata sinne sekaan.

 

[LSA_Vinnie]

rainbow:

Kreatiini ja dekstroosi nautitaan heti treenin jälkeen, onko tähän juomaan tarvetta lisätä esim. Whey 3:sta. Vai riittäkö kunnon proteeiiniannos 1-1,5h kuluttua? Auttakaapa miestä mäessä.

Siis kreatiinin hyödyntämisen kannalta dexteroosi riittää aivan hyvin ja joidenkin mielestä senkin voi korvata jollain vähän "miedommalla" hiilihydraatilla kuten maltolla. Mutta jotta keho saisi heti treenin jälkeen uusia rakennusaineita, joilla kuitenkin menee tovi vielä mahasta eteenpäin mentäessä, olisi syytä nauttia samalla jotain nopeaa proteiinia... Mikset sitten samantien ottaisi jotain valmista palautusjuomaa, johon sitten sekoittaisit tuon kreatiinin.

 

[Swartsu]

Kova treeni voi aiheuttaa moista.
Kannattaa myös käydä allergiatesteissä jos tulee muita oireita.

 

[rainbow]

Originally posted by LSA_Vinnie
rainbow:


Siis kreatiinin hyödyntämisen kannalta dexteroosi riittää aivan hyvin ja joidenkin mielestä senkin voi korvata jollain vähän "miedommalla" hiilihydraatilla kuten maltolla. Mutta jotta keho saisi heti treenin jälkeen uusia rakennusaineita, joilla kuitenkin menee tovi vielä mahasta eteenpäin mentäessä, olisi syytä nauttia samalla jotain nopeaa proteiinia... Mikset sitten samantien ottaisi jotain valmista palautusjuomaa, johon sitten sekoittaisit tuon kreatiinin.

kokeillaan treenin jälkeen 7g kreatiinia, 15-20gr dekstroosia ja 20 grammaa heraturboa, kun sitä on jäljellä vielä. Tiedä sitten oisko palautusjuomassa parempi tuo whey 3...

 

[Jortsu]

Originally posted by rainbow
kokeillaan treenin jälkeen 7g kreatiinia, 15-20gr dekstroosia ja 20 grammaa heraturboa, kun sitä on jäljellä vielä. Tiedä sitten oisko palautusjuomassa parempi tuo whey 3...

Ois. Siis Whey3 parempaa palautusjuomaan. Tietääkseni tuo heraturbo ei ole hydrolisoitua. Ja pistäpä heti kerralla tuo palautusjuoma kuntoon, eli toi kreatiini määrä on ihan passeli, samoin dekstroosi. Tuota proteiinia vois laittaa 30 grammaa. Ja tähän vielä lisäks maltoa 30 grammaa.

 

[Kraftwerk n]

No kertokaapa viisaammat miksi mulle pukkaa aina hikoillessa hikinäppyä(hey eiks tää ole kuitenkin enemmän vauvojen tautia?)?Ei oikein viitsi paljoa saunoa kun on sen jälkeen kaulasta varpaankynsiin täynnä punaisia näppyjä...





Jos tiedätte jotain , KERTOKAA ***KELE! alkaa hermo mennä kun tätä on jo kesästä asti jatkunu...

 

[Immu]

Mahtaako esiintyä myös kramppeja esim. pohkeissa? Muijakaveri saa kans näppyjä aika ajoin, kun
on hikoillu urakalla. Ja sanoo et johtuu kivennäisten puutteesta, mitä sit ikinä lieneekään.

 

[fish]

Originally posted by Kraftwerk n
No kertokaapa viisaammat miksi mulle pukkaa aina hikoillessa hikinäppyä

Kuulostaa nokkosrokolle (allerginen reaktio).. iho tulee täyteen punaisia näppyjä jotka eivät juuri kohoa, mutta ovat punaisia ja kutisevat *auts*

Mutta toisaalta, jos tulee vain hikoillessa..? Ettet olisi herkistynyt jollekin pesuaineelle? Kuulostaa lääkärikeikalta.

 

[Immu]

Nokkosrokossa näpyt on sellaisia isompia matalia ja ehkä noin pinta-alaltaan 0.5cm*0,5cm paukamia..voisko vaikeemmin selittää, mutta ei siis sellasia finnin kokosia näppyjä, niinku kuvittelin ymmärtäväni noista aiemmista kuvauksista..

 

[Antijape]

Mutta toisaalta, jos tulee vain hikoillessa..? Ettet olisi herkistynyt jollekin pesuaineelle? [/B]

Itsellä oli samanmoisia ongelmia ja ne johtu just tosta pesuaine-allergiasta. Eli koeta vaihtaa pyykinpesuaine/huuhteluaine johonkin allergialiiton hyväksymään tuotteeseen. Kun käytät vahvalla pesuaineella pestyjä vaatteita ja hikoilet, hiki 'liuottaa' pesuainetta/huuhteluainetta vaatteesta iholle mistä se pääsee iholle aiheuttamaan näppyjä.

 

[otr]

Tyttöystävällä myös nousi näppyjä ja huomattiin että se johtuu pyykinpesussa käytettävästä huuhteluaineesta.. Nyt käytetään vain 2 in 1 pesuainetta niin eipä nouse näppyä!