Ideoita lisäravinnepuolelle...

Tuo vois toimia, sul on ikäsi puolesta niin perhanasti hormooneja liikenteessä että hiilarit ja protskut uppoo ku suohon. Eli ota reilusti! Sit voit vähentää jos alkaa kessi kasvaa :)

Jos oisit vanhempi ja luontaiset hormoonitasot pienemmät, oisin suositellut hiilareitten ja protskujen vähentämistä ja BCAA -aminohappojen mukaanottamista palautukseen.
 
lexx sanoi:
Rypsiöljy sisältää:
10% omega 3:sta
20% omega 6:sta
Pellavansiemenöljy sisältää:
60% omega 3:sta
15% omega 6:sta

Käytä mielummin pellavansiemenöljyä.
Click to expand...
Ei kun rypsäriä.. omega-6/omega-3 suhteen pitäisi olla noin 2:1.
 
No hyvä sitten... näillä varmaan mennään... Eli:

- FASTin kreatiini 300g 13,99€
- FASTin hera80 proteiinivalmiste maustamaton 900g ~13€
- FASTin malto6 hiilarivalmiste maustamaton 900g ~mitä maksaakaan
- Multitabs ~mutsi ostaa

Eli se nousee sinne... hmm... kolmenkympin kulmille ja noi riittää varmaan kuukaudeksi ja kreatiini kuudeksi viikoksi... eli se on sama hinta kuin aikaisemmin mutta huomattavasti paremmat ravinteet... :D

:) Kiitos kaikille!! :)
 
teemupii sanoi:
Ei kun rypsäriä.. omega-6/omega-3 suhteen pitäisi olla noin 2:1.
Click to expand...

Jos tarkkoja ollaan niin aluksi omega-3 / omega-6 -suhde pitäisi olla 2:1 parin kuukauden ajan ja sen jälkeen 1:2 ylläpitoon. Silti rypsärissä on onnettoman vähän hyviä rasvoja, hamppuöljyssä sama suhde mutta suuremmat prosentit.
 
TomBombadil sanoi:
- FASTin malto6 hiilarivalmiste maustamaton 900g ~mitä maksaakaan
Click to expand...

Kuutisen erkkiä.
 
Ainakin se ainoa soijaprostkujauho jota olen käyttänyt, oli sekoitettuna kauheeta liisteriä, juuri ja juuri meni alas kun sekoitti mustikkasoppaan tai johonkin vastaavaan. En suosittele. Hyi, yäk, :urjo:
 
lexx sanoi:
Jos tarkkoja ollaan niin aluksi omega-3 / omega-6 -suhde pitäisi olla 2:1 parin kuukauden ajan ja sen jälkeen 1:2 ylläpitoon. Silti rypsärissä on onnettoman vähän hyviä rasvoja, hamppuöljyssä sama suhde mutta suuremmat prosentit.
Click to expand...
No voihan jeesuksen karvaiset pallit :eek:
Minkä takia näin?
 
Ihanaa että keskustelu siirtyi lisäravinteistani jeesuksen karvaisiin palleihin :rolleyes:, tänään ostin sen kreatiinipurkin sitten... ja kuultuani replayn kokemukset soijaproteiinista päädyn todellakin siihen heraan... FAST hera80 vanilja ~17€, onks kenelläkään hajua onko hyvän makuinen?? Huonoja kokemuksia protskuvalmisteiden mauista... :curs: ... Joo ja se malto on 6,50€, tsekkasin tänään... ostan nämä varmaan myöhemmin tässä kuussa... kreatiinilla pärjää nyt
 
Eiks palkkarin suhde pitäis olla 1dl heraa ja 1dl maltoa? Mites kävis jos laittais puol satsii molempii niin ei mee kaikkia varoja lisäravinteisiin...? Kreatiinia kuitenkin joukkoon...
 
TomBombadil sanoi:
Eiks palkkarin suhde pitäis olla 1dl heraa ja 1dl maltoa? Mites kävis jos laittais puol satsii molempii niin ei mee kaikkia varoja lisäravinteisiin...? Kreatiinia kuitenkin joukkoon...
Click to expand...

En tiedä palaudutko treenistä jos otat yhteensä vain 1desin, mut voithan sä testata miltä tuntuu. Ite otan änlartsii 1,4 dl + 5g kreatiinii.. Ja sit jos sä tosta hintapuolesta ni voit tilata niitä 25kilon säkkejä johki 60 euron paikkeille ;) Mut ne kenellä on varmaa tietoa asiasta ni postatkoon!

PS. Miten mä pystyn ton iän vaihtamaan täytin pari päivää sitten 14 :whip:
 
Jyki sanoi:
En tiedä palaudutko treenistä jos otat yhteensä vain 1desin, mut voithan sä testata miltä tuntuu. Ite otan änlartsii 1,4 dl + 5g kreatiinii.. Ja sit jos sä tosta hintapuolesta ni voit tilata niitä 25kilon säkkejä johki 60 euron paikkeille ;) Mut ne kenellä on varmaa tietoa asiasta ni postatkoon!

PS. Miten mä pystyn ton iän vaihtamaan täytin pari päivää sitten 14 :whip:
Click to expand...

Ja perkele menin postaamaan sitten isoveikan nimellä! :wall: :itku:
 
Skidisti :offtopic: , mut olihan tos jotain puhetta noista hormoneista.
Eli oisin kysyny et tietääks kukaan missä iässä ne hormonitasot on korkeimmillaan, ja missä iässä ne palautuu sitten jollekkin abaut normaalille tasolle jolla pysyy sitten pidempään? Ois vaan kiinnostanu tietää että onks 20-v:llä vielä jotain extraa kehissä vaiko ei?
 
tuub sanoi:
Skidisti :offtopic: , mut olihan tos jotain puhetta noista hormoneista.
Eli oisin kysyny et tietääks kukaan missä iässä ne hormonitasot on korkeimmillaan, ja missä iässä ne palautuu sitten jollekkin abaut normaalille tasolle jolla pysyy sitten pidempään? Ois vaan kiinnostanu tietää että onks 20-v:llä vielä jotain extraa kehissä vaiko ei?
Click to expand...

Kyllä ne testotasot voi jatkaa nousuaan aina sinne 25 ikävuoteen asti. Yksilölliset erot voi toki olla huomattavia.
 
Laitetaan nyt sitten tänne pieni kysymys kun ei uutta thredia viitsi tehdä. Eli tilasin tuota Phase3 palaria ja Creatine monohydrate. Eli tosta kreatiinista, että koska tuo phase3 sisältää kreatiinia, niin ajattelin tuolla monohydratilla tehdä sen viiden päivän tankkauksen, niin onnistuuko tuo ylläpitovaihe tuon phase3 kreatiinilla???
 
Down bye one sanoi:
Laitetaan nyt sitten tänne pieni kysymys kun ei uutta thredia viitsi tehdä. Eli tilasin tuota Phase3 palaria ja Creatine monohydrate. Eli tosta kreatiinista, että koska tuo phase3 sisältää kreatiinia, niin ajattelin tuolla monohydratilla tehdä sen viiden päivän tankkauksen, niin onnistuuko tuo ylläpitovaihe tuon phase3 kreatiinilla???
Click to expand...
Ois ihan kiva tietää, että paljonko siinä on sitä kreatiinia...
 
Back
Ylös Bottom