- Liittynyt
- 27.3.2005
- Viestejä
- 1 839
- Ikä
- 38
Moro!
Olen tässä innostunut lueskelemaan pitkästä aikaa muutakin kuin kaunokirjallisuutta ja omaan työhön liittyvää kirjallisuutta. Ensimmäinen kirja sattui olemaan Scott Abelin "Understanding metabolism" ja on ollut äärimmäisen mielenkiintoista luettavaa.
Lyhyesti ehkä omasta tilanteesta sen verran, että oma metabolinen tilanne ei varmasti ole ollut pitkään aikaan optimaalisella tasolla, joka varmasti pitkälti seurausta ns.jojo-dieettailusta. Ei siis ole omalla kohdallani kyse mistään alle kympin rasvoista johonkin esim.25% rasvoihin dieettailusta, mutta kuitenkin sellaisella arviolta 9-17% rasvojen välillä pyörimistä on jatkunut liian pitkään, jossa ei sinänsä järkevästi toteutettuna olisi välttämättä mitään vikaa, mutta vuodesta tulee liian pitkä aika oltua aina miinuskaloreilla. Olen siis melko pitkän linjan harrastaja ja tällainen 173cm tappi, ehkä nyt jossain 12% rasvoissa ja 85kg aamupainossa oleva kaveri ja tietoa kehonrakennukseen liittyvistä asioista sinänsä on melko paljon, että mistään ihan ns. aloittelijoille suunnatusta "peruskirjallisuudesta" en ole kiinnostunut.
No joo, nyt olen tilannut Scott Abelin "Beyond metabolism", Dr Michael VanDerscheldenin "The Scientific Approach to Intermittent Fasting" ja Dr Jason Fungin "The Obesity Code: Unlocking the Secrets of Weight Loss" -kirjat.
Pitkä reverse dieetti ja oman metabolismin parantelu/kehittäminen on vuoden vaihteessa tarkoitus aloittaa systemaattisesti, pitkäjänteisesti ja mahdollisimman optimaalisesti (loppuvuosi vielä dieettiä) ja kaikki aihetta koskeva hyvä kirjallisuus kiinnostaa todella paljon (nimenomaan konkreettinen kirja, e-kirjat tms eivät kiinnosta).
Esimerkiksi John Gormanilla olisi "Metabolic Capasity and Reverse Dieting -niminen kirja, mutta ko.herra ja hänen asiantuntevuutensa on itselle täysi kysymysmerkki. Onko kukaan lukenut ja mitä olitte mieltä?
John Meadowsilta, Layne Nortonilta ja Scott Stevensonilta en esimerkiksi ole löytänyt ainuttakaan paperisena versiona julkaistua näitä asioita käsitteleviä kirjoja, mikä on ollut itselleni suuri hämmästyksen aihe.
Mikäli osaatte suositella hyviä näitä aiheita käsitteleviä kirjoja (joita saisi jostain myös ajankohtaisesti mahdollisesti tilattuakin), niin olisin erittäin kiitollinen!
Olen tässä innostunut lueskelemaan pitkästä aikaa muutakin kuin kaunokirjallisuutta ja omaan työhön liittyvää kirjallisuutta. Ensimmäinen kirja sattui olemaan Scott Abelin "Understanding metabolism" ja on ollut äärimmäisen mielenkiintoista luettavaa.
Lyhyesti ehkä omasta tilanteesta sen verran, että oma metabolinen tilanne ei varmasti ole ollut pitkään aikaan optimaalisella tasolla, joka varmasti pitkälti seurausta ns.jojo-dieettailusta. Ei siis ole omalla kohdallani kyse mistään alle kympin rasvoista johonkin esim.25% rasvoihin dieettailusta, mutta kuitenkin sellaisella arviolta 9-17% rasvojen välillä pyörimistä on jatkunut liian pitkään, jossa ei sinänsä järkevästi toteutettuna olisi välttämättä mitään vikaa, mutta vuodesta tulee liian pitkä aika oltua aina miinuskaloreilla. Olen siis melko pitkän linjan harrastaja ja tällainen 173cm tappi, ehkä nyt jossain 12% rasvoissa ja 85kg aamupainossa oleva kaveri ja tietoa kehonrakennukseen liittyvistä asioista sinänsä on melko paljon, että mistään ihan ns. aloittelijoille suunnatusta "peruskirjallisuudesta" en ole kiinnostunut.
No joo, nyt olen tilannut Scott Abelin "Beyond metabolism", Dr Michael VanDerscheldenin "The Scientific Approach to Intermittent Fasting" ja Dr Jason Fungin "The Obesity Code: Unlocking the Secrets of Weight Loss" -kirjat.
Pitkä reverse dieetti ja oman metabolismin parantelu/kehittäminen on vuoden vaihteessa tarkoitus aloittaa systemaattisesti, pitkäjänteisesti ja mahdollisimman optimaalisesti (loppuvuosi vielä dieettiä) ja kaikki aihetta koskeva hyvä kirjallisuus kiinnostaa todella paljon (nimenomaan konkreettinen kirja, e-kirjat tms eivät kiinnosta).
Esimerkiksi John Gormanilla olisi "Metabolic Capasity and Reverse Dieting -niminen kirja, mutta ko.herra ja hänen asiantuntevuutensa on itselle täysi kysymysmerkki. Onko kukaan lukenut ja mitä olitte mieltä?
John Meadowsilta, Layne Nortonilta ja Scott Stevensonilta en esimerkiksi ole löytänyt ainuttakaan paperisena versiona julkaistua näitä asioita käsitteleviä kirjoja, mikä on ollut itselleni suuri hämmästyksen aihe.
Mikäli osaatte suositella hyviä näitä aiheita käsitteleviä kirjoja (joita saisi jostain myös ajankohtaisesti mahdollisesti tilattuakin), niin olisin erittäin kiitollinen!
