Hyvä rasvanpolttovalmiste?

Juu, tuo on hyvä esimerkki siitä miten ketogeenistä ruokavaliota ei pidä tehdä. Eli tuossa ollaan ketoosissa melko pian. Ja siinähän sitä rasvaa sitten palaa. Aluksi toki vettä reilummin, mutta kyllä siinä lähtee myös rasvaa.

Vikoja tuossa on useita.

- Rasvaa aivan liian vähän
- Proteiinia aivan liian vähän
- hivenaineita ja vitamiineja aivan liian vähän

- ihminen aloittaa tuon ja luulee keksineensä hienon tavan laihduttaa, pahimmillaan johtaa ties millaisiin puutostiloihin.

Itse laihduin 2 ensimmäisen viikon aikana muistaakseni 4 kiloa, kun aloitus oli suunnilleen yhtä järkevä, eli sairaaladieetti, joka löytyy myöskin netistä. Onneksi sen kahden viikon aikana tajusin mihin homma perustuu ja otin selvää miten se tehdään kunnolla.

Kerro nämä terveiset ystävällesi, ja että jos hän tuntee olonsa hyväksi niin se johtuu todennäköisesti tyhjien hiilihydraattien poisjäännistä (peruna, riisi, _kaikki_ viljatuotteet, ja ennenkaikkea sokeri). Ja jos hän haluaa tietoa siitä miten se tehdään kunnolla, niin suosittelen omasta kokemuksestani lämpimästi hankkimaan Antti Heikkilän Hyvän olon keittokirjan osa 1 ja jos sitten vielä kiinnostaa ja haluaa tietää lisää mm. siitä miten se muilla on toiminut ja lisää reseptejä niin kakkososa.

Paria viikkoa pidempään tuollaisia kaalisoppasysteemeitä ei pitäsi jatkaa, eikä niitä ole siihen suunniteltukaan.
 
Vaimo otti 10 päivää kirjaston kirjan mukaista rasvanpolttodieettiä, sai siinä 4,5 kiloa painoa pois ja kyllä se lähti pakaroista ja vatsasta. Vaikka syö kuin hiiri normaalistikin. Ja paino on pysynyt poissa vaikka nyt on ruvennut mussuttamaan vähän sitä sun tätä vähän silloin sun tällöin.

Voi olla, että paino lähtee ensin lihaksista, jos niitä on, mutta voidaan sanoa, että dieetti toimi!

Sehän perustuu ns. negatiivisten kaloreiden vihanneksiin sekä proteiinipitoisiin ruokiin. Tuota keittoa saa syödä niin paljon kuin huvittaa, ja laihtuu. Rasvaa ei tule kuin kanasta (jota keittämällä tehdään kanaliemi keiton pohjalle), ja muistaakseni viidentenä päivänä pihvistä.

Perusmussuttajille dieetti sopii siinä mielessä hyvin, että siinä oppii kiinnittämään huomiota syömisaikoihin ja dieetin päivittäiseen suunnitteluun - tämähän laihduttaa pitkällä tähtäimellä hyvin, kun ei erehdy ostamaan kaupasta nälissään mitään pullamössöä mussutettavaksi.

Laskettiin kalorit tuolle dieetille ja taisi mennä välillä 1000 miinuksella mikä on paljon tuon kokoluokan naiselle, mutta hyvin se jaksoi pumpissa ja stepissä käydä, kunhan kroppa tottu vähemmälle.
 
Jos tälläinen threadi on jo olemassa niin pois vaan ihmeessä.

Kuitenkin, tälläinen hassu kysymys, eli olen ekaa diettiä pikkuhiljaa aloittelemassa. Kysyisin, onko järkevää vetää yksi purkki jotakin rasvanpolttokapseleita nyt ja muutaman kuukauden päästä toinen purkki, onko sillä vaikutusta enään muutaman kuukauden päästä?

Rasvaahan ne kuitenkin vaan polttaa?
 
Yksikään laillinen rasvanpolttonappi ei ole rahansa värtti! Kofeiini napsuja, voi tietty napsia ennen treeniä ja aerobista!

Muussa tapauksessa menee roippeleitten puolelle!

Rahoja ei enään kannata hukata minkäänlaisiin boostereihin, koska ainoat toimivat on jo vedetty myynnistä aikoja sitten.
 
En ite vetäis alkuun yhtään purkkia, sitten jonkun ajan päästä kun rasva ei enää pala iloisesti tiristen niin ottaisin rasvanpolttajat mukaan. Eli ikään kuin löisin seuraavan vaihteen silmään.
Alussa rasva kuitenkin palaa helpommin ilman mitään kummempia vippaskonsteja.
 
Jep, kiitos tästä. Tätä epäilinkin ja hain vähän varmistusta. Itselläniki vilkas aineenvaihdunta ja sataan kiloon pääseminen ei tapahtunut hetkessä.
 
rasvanpoltto on helppoa. ite en suosi mitään rasvanpolttajia. oma rasvaprosentti vaihtelee välillä 4-5. timmiksi pääseminen ja timminä pysyminen on lähinnä itsekurista kiinni eikä mistään kapseleista. suosittelisin että laskeskelet päivittäisen enrgiatarpees ja miinustat siitä 300-500 kcal ja sen verran syön (tai vedät mömmöistä). vähennä erityisesti hiilihydraateista. proteiineja kuitenkin runsaasti ja vitamiineja kannattaa ottaa enemmän. syö paljon ananasta ja greippiä. aamupalalla lasillinen vettä mihin puristettu 1 sitruuna.
vihreetä teetä kannattaa JUODA paljon.
lisää aerobista treeniä (muista huomioida energiakulutusta laskettaessa) mutta käy kuitenkin normaalisti punttiksella.
tärkeätä painonhallinnassa (eli lihasta lisää, rasvaa ei) ei ole laskea kaloreita, olettaen että on kuitenkin +kaloreilla vaan tärkeätä on saada kalorit oikeista lähteistä.
 
Zombie|TJ| sanoi:
rasvanpoltto on helppoa. ite en suosi mitään rasvanpolttajia. oma rasvaprosentti vaihtelee välillä 4-5. timmiksi pääseminen ja timminä pysyminen on lähinnä itsekurista kiinni eikä mistään kapseleista. suosittelisin että laskeskelet päivittäisen enrgiatarpees ja miinustat siitä 300-500 kcal ja sen verran syön (tai vedät mömmöistä). vähennä erityisesti hiilihydraateista. proteiineja kuitenkin runsaasti ja vitamiineja kannattaa ottaa enemmän. syö paljon ananasta ja greippiä. aamupalalla lasillinen vettä mihin puristettu 1 sitruuna.
vihreetä teetä kannattaa JUODA paljon.
lisää aerobista treeniä (muista huomioida energiakulutusta laskettaessa) mutta käy kuitenkin normaalisti punttiksella.
tärkeätä painonhallinnassa (eli lihasta lisää, rasvaa ei) ei ole laskea kaloreita, olettaen että on kuitenkin +kaloreilla vaan tärkeätä on saada kalorit oikeista lähteistä.
Click to expand...

Tässä nyt täytyy ottaa huomioon se, että olet hyvin todennäköisesti vielä kasvuiässä, eikä tuo lihominen ole siinä vaiheessa monenkaan ongelma. Tuo sitruunoiden vetäminen saattaa haurastuttaa luita, enkä muutenkaan suosittele kasvuikäiselle miinuskaloreita. Sitä kasvamatta jäänyttä pituutta alkaa useimmiten kaivata vasta myöhemmällä iällä.

Vihreästä teestä olen samaa mieltä.
 
Jortsu sanoi:
:kuvia:
Click to expand...

Jäbä on kisakireenä jatkuvasti :D

edittiä: eipä noista laillisista pillereistä ole kauheesti iloa, kuten jo mainittiin. Esim. Cla:sta en huomannut olevan mitään hyötyä. Voi olla, että jollain toimii, mutta veikkaampa, että hinta/rasvanpoltto suhde on vituralleen :).
 
Ite naukkailin viime dieetillä hydroxycutteja. Rasvaa ainakin lähti, mutta kyllähän sitä ketolla muuteskin hyvin tuhoutuu. Henkistä tukea anto, jos ei muuta. Onhan noissa jotain toimivaa, ts. kofeiinipillerien kalliimpi muoto :D
 
Jakob sanoi:
Jäbä on kisakireenä jatkuvasti :D

edittiä: eipä noista laillisista pillereistä ole kauheesti iloa, kuten jo mainittiin. Esim. Cla:sta en huomannut olevan mitään hyötyä. Voi olla, että jollain toimii, mutta veikkaampa, että hinta/rasvanpoltto suhde on vituralleen :).
Click to expand...

Kofeiini tabuista taitaa hieman hyötyä olla ja hinta/laatu suhdekin on kohillaan.
 
Safkapuoli vaan kuntoon ja aerobista liikuntaa, niin alkaa rasva tirisemään! Ennen treeniä ja aerobista heität 200mg kofua pannuun ja vettä perään!
 
Timba79 sanoi:
Veikkaisin jotain käsillä puristettavaa sähköhärveliä.
Click to expand...
eivät nuokaan mun mielestä niin paljoa heitä, kunhan noudattaa ohjeita. Kotoa löytyy tollanen omronin (arvonnasta voitettu :david: ) ja näyttää sitä 16-17 mikä mulla varmaan onkin.
 
Back
Ylös Bottom