Hyvä ajankohta dietille vai ei?

[Hilf mir]

Terve, tulossa olis sellanen parin kk jakso jossa työpv ovat niin pitkiä ettei salille pääse ja työviikko on 7 pv.

Jotain haluaisin yrittää hyötyä tuosta jaksosta joten ajattelinkin että olisiko oiva aika dietata tuo pari kk? en tiedä sitten miten jaksaa "fyysistä" työtä tehdä jos vetää hiilarit todella alas, ja että lähteekö kaikki lihat?

En ole aikasemmin diettaillut, jonkin verran ylimäärästä rasvaa on joten tuo pari kk dietillä ja töitä tehden ainakin toimisi.


Kysyisinkin paremmin kokeneilta/tietäviltä? neuvoja mitä kannattaisi tehdä että voisi jopa jotain hyötyä? tai että ei ainakaan lihasmassa kärsi kauheesti, varmasti kehitys tuohon tössää kun ei pääse puntille.

Kiitos-

 

[Metallica]

Dieetti + ei treeniä = huono idea
Hiilarit alhaalla töissä = mahdollisesti huono idea
Dieetti + ei treeniä + ei hiilaria = todella huono idea

Aina sitä jotenkin ehtii treenaamaan. Edes kehonpainolla. Eri asia jos ei jaksa. Rasvaa saat palamaan ideallasi hyvin mutta lihaa lähtee tuona aikana reilusti.

 

[Pöyröö]

Jos et treenaa ja syöt vähän, lähtevät lihat varmasti optimaalisella tavalla kävelemään. Mutta eipä tuohon sun ongelmaan/tilanteeseen taida kovin fiksua ratkaisua löytyäkkään : DD

 

[The Monkey]

Dieetti + ei treeniä = huono idea
Hiilarit alhaalla töissä = mahdollisesti huono idea
Dieetti + ei treeniä + ei hiilaria = todella huono idea

Aina sitä jotenkin ehtii treenaamaan. Edes kehonpainolla. Eri asia jos ei jaksa. Rasvaa saat palamaan ideallasi hyvin mutta lihaa lähtee tuona aikana reilusti.

Tuota aloittelijoiden peruskyssäreissä utelinkin. Eli siis jos ei todellakaan salille pääse niin voiko sen dieetin treenin oikeasti tehdä kehon painolla? Silloinhan toistot on aika hurjissa määrissä eli treeni menisi enemmänkin tonne kestävyyden puolelle. Vastaukseksi sain että sillä ne lihat säilyy millä on tullutkin eli ei kannata tehdä. Onko ihmiset samaa mieltä?

 

[Metallica]

Tuota aloittelijoiden peruskyssäreissä utelinkin. Eli siis jos ei todellakaan salille pääse niin voiko sen dieetin treenin oikeasti tehdä kehon painolla? Silloinhan toistot on aika hurjissa määrissä eli treeni menisi enemmänkin tonne kestävyyden puolelle. Vastaukseksi sain että sillä ne lihat säilyy millä on tullutkin eli ei kannata tehdä. Onko ihmiset samaa mieltä?

No tee pari sarjaa yhden käden punnerruksia, käsilläseisontapunnerruksia, dragon flageja ja pistooli kyykkyjä ja tule sitten sanomaan että toistot määrät on hurjia

Siis eihän tuollein kovin pitkäntähtäimen treeneja voi rakentaa, mutta kyllä noissa kun tekniikat oppii niin varmasti lihat pysyy selvästi paremmin kuin ei tekisi mitään. Jostain kun saat leuanveto tangon ja ehkä dippi mahdollisuus (itse tein tuolien välissä aikanaan) niin alkaa olla jo paljon parempi. Jalat vaatii rautaa vastukseksi mutta muuten voi selvitä aika näppärästi. Kannattaa katsoa netistä eri liikkeitä.

 

[sakkedi]

kehonpainolla pystyy reenaa täysipainoisesti ihan hyvin, ei ehkä lihaa saa tarttuu ihan yhtä hyvi pitkällä tähtäimellä kuin painoilla, mutta kehitystä tulee vaikka reenais pitkäänkin kehonpainolla vaan. Esim. rekkitangolla, dippitelinäässä ja ihan vaan lattialla saa aika kovia ja raskaitakin liikkeitä tehtyä, kuhan vaan lähtee tekee ja reenaa. Streetworkout meininkiä vähä.

 

[BonBon]

Joku viisaampi joskus sanoi, että jos niitä lihaksia käyttää dietillä, niin keho pyrkii ylläpitämään niitä kalorivajeesta huolimatta kun niillä kerran tuntuu olevan käyttöä. Jos taas diettaa treenaamatta, niin kropalle on ihan sama, ottaako se puuttuvan energian läskistä vai lihaksesta. Sarjapituuksista/-määristä en tiedä mikä dietille on optimaalisin.

 

[Jami2003]

Ite ainakin olisin hieman plussalla työjakson ja ajottaisin dietin vasta sinne kun voi keskittyä täysillä sekä diettiin että treeniin.