Hyvää lihaskasvua

HULKKONEN

Liittynyt
24.7.2010
Viestejä
2
Tarttis saada joku hyvä ohjelma millä sais kovalla reenillä lihaskasvua nopeasti! :)) elikkä kaikki kokeneet / harrastavat ihmiset laittakaa esim omia punttiohjelmia tänne vaan! kiitos ! :)
 
Haiskahtaa siltä, että tavoitteena on vielä kuluvan kesän biitsipäiviä silmällä pitäen hankkia 2 viikossa 15 kiloa lihasta? Asiahan on niin ettei mitään näyttäviä tuloksia tässä lajissa repästä ihan lyhyessä ajassa, vaan se vaatii pitempi aikasta sitoutumista ja mahdollisesti myös pientä elämäntaparemonttia. Tässä sulle vähän hyödyllistä luettavaa:

http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/53396-aloittelija-lue-taemae/

http://www.pakkotoisto.com/aloittel...ihaksen-kasvatukseen-ja-ruokavalioesimerkkej/

Ja kun sitä ihmeitä tekevää ohjelmaa kerran kysyit niin laitetaan vielä sekin:

http://www.pakkotoisto.com/aloittel...ength-1-jakoinen-perusohjelma-aloittelijalle/

Edit. Jahas, Turpale ehti nopeampana kaverina ensin :D
 
onko olemassa huonoa lihaskasvua?
 
Ei ole tavoitteena kyllä että saisi itsensä kuntoo vielä täksi kesäksi. Vaan siis hyviä tuloksia lyhyessä ajassa. Ajattelin iha tulevien vuosien kannalta kysyä! :)
 
Tuo on vähän jopa huonoa käytöstä aloittaa vain omia treenejä koskeva ketju aiheesta, josta on jo miljardeja yleisiä keskusteluja. No joo, ehkäpä vaan et arvannut, että tällaisella palstalla olisi jo saliohjelmista kirjoiteltu. Mutta nyt varmaan jo tajusit. :)
 
^ Tuli sama mieleen, väittäisin jopa että kyseiseen aikaan alotetuista kesäkuntoketjuista laskettuna tredialottajien keski-ikä pyörii vahvasti 18 alapuolella... Ei sillä ettäkö se huono olisi, hyvä lajihan tässä on kyseessä..
 
Raiski sanoi:
Tuo on vähän jopa huonoa käytöstä aloittaa vain omia treenejä koskeva ketju aiheesta, josta on jo miljardeja yleisiä keskusteluja. No joo, ehkäpä vaan et arvannut, että tällaisella palstalla olisi jo saliohjelmista kirjoiteltu. Mutta nyt varmaan jo tajusit. :)
Click to expand...

Arvaan että hetken mielijohteesta innostutaan ja ei edes vaivauduta lukemaan aiheesta. Into varmasti loppuu siihen kun haba ei paisukkaan kuin pullataikina parin sali kerran jälkeen. Hyvä tietysti jos ei lopu, aloituspostaus kuvastaa vain sitä mulle kaikki nyt ja äkkiä asennetta.
 
Jep. Kaiken lisäksi se treeniohjelma ei yksinään takaa mitään huikeaa kehitystä, oli kyseessä sitten kuinka mahtava tahansa ohjelma tahansa.
Minun mielestä se asenne ja pitkäjänteisyys ovat ne avainsanat, millä eniten on vaikutusta tuloksiin.
 
Kato ny noita läskejä 'voimannostajia' jotka on isoja mäykkyjä ja sitte vertaa kehonrakentajiin joiden lihakset ovat pyöreitä ja sopusuhtasia ja ei oo läskejä.
 
Helios sanoi:
Kato ny noita läskejä 'voimannostajia' jotka on isoja mäykkyjä ja sitte vertaa kehonrakentajiin joiden lihakset ovat pyöreitä ja sopusuhtasia ja ei oo läskejä.
Click to expand...

Natukeharit vetelee myös 3x5-settejä. Ne on hyviä, mutta kympeille ja pidemmille seteillekin on paikkansa.

Pumppaat raivolla etkä välitä vaikka välillä olisi väsynyt olo(kyykky, raivoprässäilyt sj ja normi mave, soudut, punnerrukset joka kulmasta kp ja tanko, leukoja ja vipareita perkeleesti jne). Syöt paljon ja terveellisesti. Huollat kehoa ja pysyt treeneissä epämukavuusalueella, ja muistat jatkuvuuden. Tuulta vasten ja tsemppiä koitoksiin soturi-HULKKONEN!!!
 
Back
Ylös Bottom