Huono tekniikka penkkipunnerruksessa.

[Allu H.]

Penkkipunnerrusta tehdessä tuntuu aina lähtevän tanko alemmaksi oikealle viistoon. Menee hitosti energiaa, korjaillessa sitä. Ei haittaisi pienemmillä painoilla, mutta , todella ärsyttävää isommilla. Onko mitään vinkkiä, jolla tämän saisi korjattua?

 

[byääää 136940]

Kässäripunnerruksia heikomman käden mukaan kunnes kirii kiinni, hyvä jos malttaisi tangollakin. Kannattaa myös kuvata omaa tekemistä jos sieltä jotain teknistä paljastuu, lähinnä että onko kaikki symmetristä sormista varpaisiin. Jokatapauksessa kannattaa tuollaista vältellä, mitä pidempään tekee väärin/huonosti niin sen vaikeampaa se on korjata.

 

[Deleted member 133729]

Kuvamiselle täältäkin peukkua. Mulla on ollut penkkipunnerrussa pää penkin toisessa reunassa vuodesta 94 Ei ollut kännyköitä ja kameroita siihen aikaan eikä kukaan ilennyt sanoa. Eipä tuota enää saa korjattua kun toistakymmentä vuotta noin ollut. Kroppa jo sopeutunut asiaan. Jos yritän olla suorassa, koko muu kroppa vääntyy mutkalle. Puoli erot voimatasoissa kyllä korjaantuvat ajan mittaan, kun treenaa myös yhden raajan liikeitä. Paljon näkee teineillä kun penkissä toinen puoli laahaa alempana. Aikuisilla hyvin vähän.