HST:n painojen arvionti

[Ronny11]

Ajattelin tohon HST:hen kokeilemassa sarjamaksimeja vaan kerran ja arviois omat sarjamaksimit nuille 15, 10 ja 5 toiston sarjoille. Oisko jollaki heittää linkkiä jollekki sivulle, missä vois avioida nuita omia maksimeja ja sarjamaksimeja jonku prosenttitaulukon avulla?

 

[Arzzka]

Tuossa on jotain. http://www.musclenet.fi/maxvoimataul.php

 

[pevelius]

http://koti.mbnet.fi/pevelius/hst/hst-laskuri.xls

tolla onnistuu myös. käyttää kaavaa (toistot*0,033+1)*paino = 1max

ekaan sarakkeeseen toistot jotka sait, tokaan paino jolla teit ja kolmanteen prosenttiosuus omasta kropan painostasi, jonka haluat laskutoimitukseen mukaan (esim. kyykky 60). ja oma paino vasempaan ylänurkkaan.