HST + Koripallo

[Gangst3ri]

Olen HSTllä treenaillu nyt useamman syklin ja massaa haen. Koripallon lopetin viime keväänä mutta nyt olis kova hinku alottaa uudestaan vielä kun yhden kauden voi junioreissa pelata.

Kysymys kuuluuki et kuin hyvin palautuu ja saa lihasta kasvatettuu jos kolmesti viikossa treenaa HSTllä ja siihen päälle kolmesti viikossa koripalloa?


Koripalloa olisi MA 1.5h, PE 1.5h ja SU 1.5h (matsi)
Ja HSTtä olen ennen treenannu MA KE PE.

Kannattaisiko samalle päivälle laittaa koris ja sali vaiko eripäiville vai meneekö turhan rankaks.

Saliohjelman vaihtaminenkin natsaa mikäli HST ei koriksen kanssa toimi.

Niin ja kuinka koriksen jälkeen palautusjuomia kannattaisi imailla (hh ja prot. suhde?)

 

[shape]

Kannattaa varmaan siirtyä bodailusta perusvoimatreeniin koripallokauden ajaksi. Kuus treeniä viikossa ei oo ikäiselles mikään paha nakki, itse en kyllä yrittäis kasvattaa massaa kovin suurella tahdilla koriskaudella. Lihasta ja voimaa tulee kyllä suht. helposti suurellakin treenimäärällä, kun treenaa järkevästi ilman taukoja ja syö hyvin.