Hormonitoiminta lihastenkasvatuksessa

[Puntti33]

Aloin mietiskelemään naisilla hormonitoiminnan vaikutusta treenaamisessa ja lihastenkasvatuksessa.

Paljon on juttua että kuukautiset vaikuttavat negatiivisesti treenaamiseen kipujen, mielihalujen, tunteiden yms takia.

Entä sitten jos naisella ei tule kuukautisia ollenkaan… onko tämä ”positiivinen” asia treenin ja lihastenkasvatuksen kannalta?
Eli suurimmassa tapauksessa alhainen estrogeenitaso.

 

[mikasa90]

Kyl kroppa on lähes aina aika sekasin siinä kohtaa jos kuukautiset jää pois.

 

[Vesa Valkeejärvi]

Kyllä. Jos on sen ikäinen että kuukautiset pitäisi olla säännölliset, niin parhaan vasteen kaikkeen saa kun ne kuukautiset ovat säännölliset. Estrogeeni ei ole missään nimessä este tai edes haitta lihaskasvulle, liian lahaiset tasot taas ovat este ja haitta. Estrogeeniä kuuluu olla miehillä ja naisilla, riittävästi. Sama pätee testosteroniin ja jopa kortisoliin. Kaikilla on tärkeä tehtävänsä.