Hmm?

[Vke123]

Elikkäs pari viikkoa käynyt salilla tehny satunnaisesti kaikkee minkälaista tehokasta ohjelmaa suosittelisitte jos käyn kaks kertaa viikossa salilla (ma ja pe )

 

[jussimm]

miksi pitää jokaisen tehdä erikseen uusi topikki kun kyselee ohjelmaa itselleen? luulis jo näitä tähänliittyviä topikkeja olevan jo ihan tarpeeksi.

 

[Vke123]

joo selvä laitas linkkii sit :P

 

[Kappukiino]

joo selvä laitas linkkii sit :P

Et noita stickattuja osaa lukea?

Myös toi threadin nimi kertoo paljo.

 

[ohut_mies]

Elikkäs pari viikkoa käynyt salilla tehny satunnaisesti kaikkee minkälaista tehokasta ohjelmaa suosittelisitte jos käyn kaks kertaa viikossa salilla (ma ja pe )

Samassa tilanteessa ollaan ja itse päädyin tohon Arcin yksijakoiseen, löytyy FAQ-threadin ensimmäisestä postauksesta. Vilkuile vähän noita sticky-ketjuja, Starting Strength ja Arnoldin kultainen kuusikko vissiin kannattaa ainakin silmäillä läpi.

Kyllä se siitä lähtee, asennetta siihen hommaan. Jos päädyt johonkin noista esimerkeistä poikkeavaan ohjelmaan niin postaat sen tänne, eiköhän sieltä vinkata että meneekö metsään vaiko ei.

Joku kokeneempi sanoo tästä ehkä vielä jotain viisaampaa, mutta tämä nyt mun osaltani.

 

[elasto]

Käytä ensin hakua. Jos et löydä mitään ja päätät tehdä kysymyksellesi threadin, opettele edes otsikoimaan se hieman paremmin.