hjälp!

[RyAn]

Hei!

Ajattelin laiskana ihmisenä kysäistä että olisko mitään hyvää linkkiä liittyen maven ja pystypunnerruksen tekniikkoihin.

kiitos jo etukäteen!

 

[ossipena]

no mavessa nappaat tangosta kiinni ja yrität polkasta molemmat jalat yhtä aikaa lattian läpi.... ja et veä koukkuselällä vaan selkä suorana

 

[Centrum]

Löytyy jo sivuilta, kokeile haun kautta.

 

[Penska]

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showpost.php?p=1466420&postcount=5
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showpost.php?p=1466456&postcount=7

Tuosta sain tekniikkavihjettä, kun tein mavea koukkuselällä.

 

[jänkäkoira]

Tapahtuuko muillakin muuten sitä, että mavepäivän jälkeen on sääret mustelmilla? Onko tekniikassa hiomisen paikka vaiko ihan normaali ilmiö kyseessä?

 

[ossipena]

justhan mä hokasin että oisit käyttäny vaan hakua. ja jos seuraavalla kerralla suosiolla vartin verran ainakin ettisit kysymyksiis vastauksia omatoimisesti ni ei tarttis tämmösiä tyhjänpäiväsiä thredejä avata....

e: http://www.youtube.com/results?search_query=deadlift&search=Search
http://www.youtube.com/results?search_query=deadlift+technique&search=Search
riittääkö?

e2: http://www.youtube.com/watch?v=-1MgbRluFGQ
tosta pätkästä matkit aholan asenteen, mutta elä mielellään tekniikkaa....

 

[ossipena]

Tapahtuuko muillakin muuten sitä, että mavepäivän jälkeen on sääret mustelmilla? Onko tekniikassa hiomisen paikka vaiko ihan normaali ilmiö kyseessä?

jonkun urheilulääkärin mukaan on vaan hyvä merkki jos sääret menee mustelmille/verille kun se tarkottaa että sit ei painopiste oo liian edessä ja selälle turvallisempaa.

 

[Sahaaja]

Jänkäkoira: ilmeisesti sulla se tanko raastaa sääriä, kun kiskot painoja ylös? Jos salilta löytyy sellanen kyykkytankoon tarkotettu niskapehmuste, niin käytä sitä.