Hivenaineet nivelkipuihin, tulehduksiin ja kramppeihin

[Pula-ajanBodari]

Olen kärsinyt useamman vuoden erilaisista loukkaantumisista, lähinnä nilkat ja olkapäät ovat paukkuneet. Salilla eräs vanha treenaaja sanoi kuparin auttaneen hänen vaivoihinsa. Kysymykseni olisikin, että mitä hivenaineita ja vitamiineja käytätte ja minkälaista apua olette niistä saaneet? Kilpailukaudella olen joutunut ottamaan magnesiumia ja kaliumia kramppeihin ja tulehduksiin. Olen huomannut varsinkin kaliumin kuuriluontoisesta käytöstä hyötyä. Koska lähes kaikki niveleni ovat jollain tavalla menneet paskaksi kokeilen mitä vain joka auttaisi asiaani. En treenaa mitenkään väärin, lajissani vaan kroppa joutuu epäinhimillisille rasituksille alttiiksi.

 

[Net Virgin]

Jotkut ovat saaneet, omien sanojensa mukaan, avun siitä hainrustojutusta.

Laittakoot joku lisää joka muistaa siitä enemmän tai on kokemuksia.

 

[Jasoni]

Inkiväärihän on paljon käytetty 'lääke' nivelvaivoihin. Luontaistuotekaupoista löytyy useita erillaisia inkivääri-hivenaine -sekoituksia.

 

[JSmith]

Glukosamiinisulfaatti, reseptilääkenimellä Arthryl. Sitä tai jotain toista samaan vaivaan auttavaa (=Chondroitiinia) möhnää on näissä vihersimpukka/hainrustonapeissa tuntemattomina pitoisuuksina. GS:ää on joissain Suomessa myytävissä "Joint support" tms. -nimisissä lisäravinteissa. Kannattaa kokeilla sellainen parin kuukauden kuuri (vaikutus näkyy kuukauden päästä aloittamisesta). Suositusannos on 1500 mg päivässä kolmena satsina. Itse otan näitä silloin tällöin kuukauden-parin kuurin kun polvi alkaa naksumaan ja kipeytymään, ja kyllä niillä jonkinlaista vaikutusta on.

Itse en ole kokeillut mutta jotkut vannovat isojen kalaöljysatsien nimeen (määrää en muista, kuitenkin reilusti yli 10 grammaa päivässä).

 

[Timba79]

Mulla oli hyvän aikaa sitten elohiirtä jatkuvasti vähän siellä sun täällä ja magnesiumia suositeltiin ja sitä sitten ostin ja söin ja kappas vain ne häipyivät. Ja eikös noi elohiiret oo jonkinnäkösiä kramppeja nekin??

 

[Sam Earch]

Tämä menee vähän offtopiciksi, mutta mikähän mun oikean käden forkussa, kun vihloo välillä aika kipeästi. Tuosta "yläpuolelta" läheltä kyynärtaivetta. En ole nyt kahteen ja puoleen viikkoon käynyt salilla, kun olen ollut flunssassa, joten rasituksessa vihlonta ei johdu. Mikähän miehessä voisi olla vikana ja uskaltaako nyt mennä salille?

 

[Net Virgin]

Originally posted by Sam Earch
Tämä menee vähän offtopiciksi, mutta mikähän mun oikean käden forkussa, kun vihloo välillä aika kipeästi. Tuosta "yläpuolelta" läheltä kyynärtaivetta. En ole nyt kahteen ja puoleen viikkoon käynyt salilla, kun olen ollut flunssassa, joten rasituksessa vihlonta ei johdu. Mikähän miehessä voisi olla vikana ja uskaltaako nyt mennä salille?

Mulla sama vika. Laitettiin jo kortisonitkin, mutta vaiva jatkuu. Seuraavaksi kokeilen sellaista shokkihoitoa, jota annetaan kerran viikossa kolmen viikon ajan. Lääkäri meinas, että pitäs lähtee pinttyneimmätkin tulehdukset.

 

[Sam Earch]

Originally posted by Net Virgin
Mulla sama vika. Laitettiin jo kortisonitkin, mutta vaiva jatkuu. Seuraavaksi kokeilen sellaista shokkihoitoa, jota annetaan kerran viikossa kolmen viikon ajan. Lääkäri meinas, että pitäs lähtee pinttyneimmätkin tulehdukset.

Mitäs lääkäri sanoi treenaamisesta? Voi olla, että kohta loppuu salillakäynti kokonaan ellen kohta tervehdy. :wall:

 

[Net Virgin]

Originally posted by Sam Earch
Mitäs lääkäri sanoi treenaamisesta? Voi olla, että kohta loppuu salillakäynti kokonaan ellen kohta tervehdy. :wall:

No eihän se nyt ihan niin lopullista ole. Nyt kun muutenkin on ollut taukoa ja pitää alotella ton paskan syksyn jälkeen treeniä, niin se on sellasta hipluttelua muutenkin eka kuukausi.

Tänään oli ekat "terveet" verikokeet, joten seiskalta salille. :D

 

[Sam Earch]

Kävin sitten tuossa illalla salilla ja ei vihlonut kättä yhtään. Ei vaikuttanut treeniin mitenkään, mutta muuten oli vähän puhti hukassa tauon ja sairastelun vuoksi. Taisipa selvitä tulehduksen syykin nimittäin vihloo juuri tässä koneella ollessa. Jouluna ostin rannetuellisen hiirimaton ja kipeenä ollessa on tullu mukavasti istuttua koneella. Pitäisköhän tuo matto heittää menemään...

 

[a33e]

Tuli mieleen kommentoida tätä kun itsellä on ollut aina huono venyvyys -vaikka oon hoikka rimpula.. ja viime vuosina on tullut myös nivelien kanssa ongelmia.
Pientä voivotteluslistaa;
-Vasen jalka on kipeä polven takaa -tullut liiasta venyttelystä ts. liian vähästä mutta suhteettoman rajusta. Nyt lähemmäs 2kk:n jälkeen alkaa olla kunnossa.
-Ranteet rutisee jatkuvasti ja oikeassa on patti, liikaa punttisalia siis. (Hiiren käytöllä voi olla myös osuutta asiaan.)
-Selän rintarangan alueella on vanhasta n.17v sitten tapahtuneesta auto-onnettomuudesta johtuen ongelma, yksi nikamista on liian kulunut, eikä viereisten nikamien liikkuvuus ole yhtä hyvä -> selkä rutisee jatkuvasti.
-Oikea olkapää paukahtaa kun käden nostaa ylös, siihen tulee sellainen tunne et niin pitää tehdä, ja ikäänkuin vapauttaa se, tuloksena on siitäkin sitten jonkinlainen kulumavaurio, olkapää heiluu paikallaan enemmän kuin toinen.
Tulee siitä paukahtelusta mieleen et siinä voi olla niveltulehduksen riski.

Nämä kaikki saavat 30v nuoren miehen tuntemaan olonsa aika lailla raihnaiseksi.. . .

Aloin hiljattain sitten etsimään informaatiota nivelongelmiin ja löytyihän sitä.
Tuli mieleen jakaa se täällä koska varmaan monella muullakin oireilee jokin paikka -ja jos ei niin hyvähän niitä on ehkäistä ennaltakin.

http://www.biovita.fi/suomi/uutiset_tiedotteet/uutiset_tiedotteet.html#10
http://www.biovita.fi/suomi/uutiset_tiedotteet/040405_01.html

http://www.tohtori.fi/rasvahapot/35.html
http://www.pihtipudas.net/kuntositi/sivu.php?ID=11
http://www.finnmsm.fi/Edut_MSM4.htm
http://www.viitalantila.fi/msm_tuotteet.htm

Itse ostin Hakaniemen ympyrätalon apteekin luontaistuote-osastolta tuotteen joka sisältää MSM:ää, (orgaanista rikkiä) ja täällä jo mainittuja vihersimpukka uutetta sekä hainrustovalmistetta.
Valittavana oli 2 samantyylistä tuotetta, joista otin sen missä oli suurempi MSM pitoisuus.

Jos ei jaksa selailla noita linkkejä läpi niin pikakuvauksena sen verran et jotkut noista tuotteista auttavat jopa korjaamaan jo syntyneitä rusto/nivelvaurioita, sekä tietty parantamaan lievempiä kipuja/tuntemuksia ja MSM:stä sanotaan sen auttavan myös jäykkiin lihaksiin.

http://a33e.dy.fi/ofiles/kalaolj.jpg

Linkki tuon sisältävään pdf:ään näkyy tuolla;
http://www.biovita.fi/suomi/tuotteet/e-epa.html


BTW. Kalaöljykapselien sivuvaikutuksina saattaa esiintyä henkisen vireyden ja muistin kohentumista -ei liene estä ketään käyttämästä?

Vaikutuksia on itse asiassa uskomaton määrä;
http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/epan_vaikutus_aivoissa.html

Mitä epa on?
http://www.biovita.fi/suomi/tuotteet/e-epa.html

 

[muffy]

Itse ottaisin mukaan tuota MSM:ää ja EPA:a. Itse vetelen nykyään rasvaista kalaa sen verran ettei ihmeemmin tarvitse noita ryöstöhintaisia EPA-lisiä syödä. Tässä threadissä onkin tullut paljon järkevää asiaa.