Hikoilun aiheuttamat vajaukset ja niiden täydennnys

[zepe]

Jep,

otsikko kertonee jo kysymyksen. Teen juuri nyt sellaista työtä, jossa hikoilee aivan järjettömästi, ja duunia tehdään 3 X 2 ½ tuntia. Duuni on rajun puoleista, ja hikoilen ainakin paidat tönkkösuolaiseksi.

Tästä menettämäni suolan määrästä aloin ajatella, että mitäköhän muuta minusta poistuu ja paljonkohan. Täällä Pakkiksessa varmaan jengi tietää kertoa, mitä pitäisi popsia tai jouda, jotta kroppa pysyis jotenkin balansissa noitten menetetyjen aineiden suhteen.

Tai siis: mitä pitäs tankata?

 

[Mike]

Juot vain vettä paljon ja vähän jotain meetvurstia.

 

[Sonny79]

Toinen vaihtoehto on nykäistä pullo sydänvichyä naamaan, siinä on aika pitkälti suolat, magnesiumit yms. mitä poistuu elimistöstä voimakkaasti hikoillessa..

..ajaa aika pitkälti saman asian kuin tuo Miken ehdotus.

 

[Harze]

Isotoninen urheilujuoma imeytyy nopeammin kuin pelkkä vesi. Toimii myös krapulaan ja vatsatautiin.

Magnesiumin saannista kannattaa tosiaan pitää huolta.

 

[zepe]

Elikkäs, paljon vettä, hieman jotain suolasta ja magnesiumia.

Kiitosta vastauksista/ohjeista! Hyvä tietää.

 

[Kenzu]

Ihan hirveästi en pelkkää vettä suosittelisi se nimittäin huuhtele myös. Joku juoma jossa ois noita hivenaineita ja kivennäisaineita mitä hien mukana poistuu ja suoloja myös. Hyvä olisi varmaan ennen työtä huitaista jonkun palautusjuomatyyppisen mixin jossa maltoa suurinosa, että energiataso pysyy edes aluksi jonkinlaisena. Viisaammat vastatkoon.

 

[zepe]

Joo, muute toi energiataso on kanssa yx ongelma. Tai luulen että se on veren sokeri kun laskee aikas radikaalisti siinä viimessessä osuudessa. Olen alkanut kantamaan palkkaria messissä tai joskus pientä suolapalaakin. Mitään hirveitä systeemejä ei viittis mukana kantaa.

Paras olis jos kaiken vois lämästä yhteen sheikkeriin tai pulloon.

Niin, ja tauoilla mä yleensä juon palautusjuomaa ja syön aika vähän (sekin banaaneja tai jotain hiilaripohjasta; protskut tulee herasta nykyisin). Illalla ja duunin jälkeen sitte normi safkaa. Olis aika tappo homma vetää kauhee pihvi ja mennä sen jälkeen heitteleen laatikoita täysillä.

 

[Usva]

eks mineraalisuolassa ole se mitä tarvitaan? Eli ripaus mineraalisuolaa reeniveden joukkoon niin ei tarvi ostella kalliita vissyjä ja kuskata sen kummempia mukana? Mineraalisuola maksaa varmaan joku puoltoista euroa purkki vähän isommissa ruokakaupoissa ja siitä piisaa tohon tarkotukseen varmaan vuoden suolat Siis jos se nyt moiseen soveltuu