- Liittynyt
- 20.11.2012
- Viestejä
- 6
Olen dieetannut nyt 8 kuukautta IF dieetillä tehden samalla voimatreeniä salilla melko hyvin tuloksin.
Matkan varrella on ollut monia ryyppy- ja cheattipäiviä opiskelijaelämän houkutusten tuloksena.
Dieetin kalorit olen katsonut semi-tarkkaan, mutta eräs asia on alkanut askarruttamaan.
Olen syönyt treenipäivien hiilarit lähinnä tummana pastana tai puuroriisinä, mutta pastan ja riisin kaloreiden laskeminen on minulle vähän epäselvää.
Tarkoittaako esimerkiksi pastapussiin merkitty pastan kcal/100g sataa grammaa keitettyä, vaiko raakaa pastaa?
Entä riisin tapauksessa?
En itse omista keittiövaakaa tällä hetkellä, joten olisin enemmän kuin kiitollinen, jos jollain olisi tallessa esimerkiksi raa'an tumman pastan kalorimäärä tiettyä desilitramäärää kohden.
Kiitos jo etukäteen!
Matkan varrella on ollut monia ryyppy- ja cheattipäiviä opiskelijaelämän houkutusten tuloksena.
Dieetin kalorit olen katsonut semi-tarkkaan, mutta eräs asia on alkanut askarruttamaan.
Olen syönyt treenipäivien hiilarit lähinnä tummana pastana tai puuroriisinä, mutta pastan ja riisin kaloreiden laskeminen on minulle vähän epäselvää.
Tarkoittaako esimerkiksi pastapussiin merkitty pastan kcal/100g sataa grammaa keitettyä, vaiko raakaa pastaa?
Entä riisin tapauksessa?
En itse omista keittiövaakaa tällä hetkellä, joten olisin enemmän kuin kiitollinen, jos jollain olisi tallessa esimerkiksi raa'an tumman pastan kalorimäärä tiettyä desilitramäärää kohden.
Kiitos jo etukäteen!
