hiilareita vähemmälle?

[arni]

nyt ois kevyttä painonpudotusta tiedossa ja kysysin että paljon kannattaa ottaa hiilareita pois palautusjuomasta vai kannattaako ottaa pois ollenkaan?

nykysin otan palautusjuomaan:
- 1 dl heraa
- 0.5 dl dekstroosia
- 3/4-1dl maltoa

protskut pidetään tietysti samassa mutta oisko mitään jos maltoa 0.5 dl otetaan ja dekstroosia hieman vähemmän (?)

 

[Net Virgin]

No jätäppä vaikka puoli desiä dekstroosia poijjes. Hankala kyllä oikeen päätellä ruokavaliosta mitään ton pelkän palautusjuoman perusteella.

Itselläni on hitusen verran enemmän palautusjuomassa proteiinia ku maltoa. Muutenkaan en enään vanno malton nimeen, vaan enemmän sitten kunnon ruuan. Asun niin lähellä salia, että ku treenin päälle huitaseen proteiini painoitteisen juoman ja sitten kotiin syömään, niin kyllä se kroppa tykkää.