Kaikki lihottaa yleisesti ottaen, mutta jotta en kuulostaisi idiootilta täytyy sanoa, että hiilarit tosiaan palkkariin treenin jälkeen. Hiilari antaa energiaa, joten kyllä se auttaa lihasmassa hankinnassa. Välipäivinä sen saantia voi vähentää, jos on tarvetta.
