Hiihto +Jalkatreeni

[Juzzi87]

Eli.Hiihdän lähes joka päivä kun lumet tulla tupsahtaa.Salilla pitäs jalatkin treenata ja lepoa pitäs olla.Mut ei malttais millää.Käyn salilla 4kert viikossa

MA:rinta&hauis
TI:selkä
TO:ojentajat&olkapäät
PE:jalat

eli miten kannattaa sijottaa ne hiihto lenkit.Perjantaina jää lenkki väkisinki väliin ja keskiviikkona on välipäivä.Voinko siis hiihtää kaikkina muina päivinä paitsi ke ja pe.Iskeekö ylikunto tai jotain.Kun ei viittis jättää välii jalkapäivää eikä myöskään hiihtolenkkiä.Paha onkelma :wall:

 

[Totenkopf]

Eli harrastatko hiihtoa tosissasi, vai ihan vain omaksi iloksesi? Kumpi on tärkeämpää sinulle, puntti vai hiihto? Sen pohjalta olisi helpompi vastailla.

 

[Spidey]

Itsellä saman tyyppinen ongelma jonka olen ratkaissut niinkin yksinkertaisesti että jos jalkapäivä ja lenkkipäivä sattuvat samalle päivälle teen puntin kevyemmin. Kannattaa näiden harjotteiden väliin pyhittää kunnon lepo ja syöminen=palautuminen. Itsellä se ainakin tarkoittaa sohvalla makaamista ja tv:n katsomista. Ja tietenkään joka lenkin ei tarvitse olla tappo tahtia vaan jätä esim. se lenkki mikä sattuu jalkapäivälle kevyeksi.

 

[Willie]

Riippuu aivan täysin sekä hiihtolenkkien että salitreenin kovuudesta. Mielestäni tuo jalkapäivä ei ole ainoa hiihtoa rajoittava tekijä, vaan myös selkäpäivä sekä ojentajien treenaaminen tuottaisi ongelmaa. Tavoitteista riippuen sali rajoittaisi hiihtoa tai hiihto salia.
Eli mitkä ovat tavoitteesi? Kuinka pitkiä ja kuinka rankkoja lenkkejä teet hiihtäen? Hiihdätkö perinteistä vai vapaata? Millainen on saliohjelmasi: kyykkäämistä tai mavea seuraavana päivänä ei olisi itselläni toivoakaan hiihtää kuin korkeintaan 30 minuutin palauttava lenkki?

 

[Juzzi87]

hiihtolenkit aika rajuja yli tunnin lenkkejä,viikonloppusin 2-3h.No aika paha sanoa kumpa on tärkeempää.Hiihdään vaan omaksi iloksi.Eli kilpailen vain itseni kanssa.Molemmilla tyylillä hiihtelen jos sillä nyt mitn merkitystä on.
Nonii joo onhan ojentajatreeni kans rajottava tekijä mut ei mulle niin paha kuin jalkapäivä.

No tähä ei kai oo muuta ratkasuu ku hiihdän ja treenaan salilla täysiä niin kauan ku kroppa kestää..

 

[veijari]

otat tossa maanantaina ja tiistaina normaalisti hiihtoa keskiviikkona se lepopäivä
torstaina annat jalkojen palautua perjantaina jalkatreeni lauantaina kevyt hiihto ja sunnuntaina taas hiihtelet normaalisti...

 

[Juzzi87]

ei saakeli ei täst tuu yhtään mitään.Kävin iltapäivällä vetäsees 22km lenkin ja sitte tunnin huilasin ja lähdin tekemään selkätreenit niin ei tullu yhtään mitään. Oli veto pois, ei jaksanu keskittyy liikkeisii täysin, tuli vedettyä miten sattuu. On niin puhki ku vaan voi olla. Tuntuis et tautiki iskee päälle =/

 

[latku]

no ei hele, onhan se nyt selvä että 22km hiihtolenkin päälle ei jaksa mitään salia vetästä! joskus jostakin luettuani pari tuntia ennen salia pientä välipalaa, sit vaikka pikku unoset, sit kuppi kahvii ja salille. lepoa kuomaseni lepoa