Hifistelyä !

[pakkomielle.com]

Isolaatti tarkoittaa "eristettyä", eli periaatteessa puhdasta ainetta joka on eristetty epäpuhtaasta aineesta (kyse on suodattamisesta, mutta nasselit ostavat aineita sitä innokkaammin mitä hi-techimmän kuuloisia nimiä pussikyljestä löytyy, joten termit kuten "ultrasuodatettu", "isolaatti", "konsentraatti" sekä kelaatti ovat viime vuosina yleistyneet myös tuoteselosteissa). Käytännössä isolaatilla tarkoitetaan ilmeisesti kuitenkin tietyn osuuden koko aineeta sisältäviä tuotteita (villi veikkaus yli 70%), esim. 100% proteiineja ei markkinoilla taida olla.

Koska alkuperäisessä ei mainita minkä aineen isolaattia tarkoitetaan, koko lause ei tarkoita juurikaan mitään. On kuitenkin todennäköistä että avauksessa tarkoitetaan jotain proteiini-isolaattia, määrästä päätellen. Se, mitä tiettyä proteiinia tarkoitetaan jää autuaasti hämärän peittoon.

Tää on HIFISTELYÄ!

 

[teemupii]

Ei, ellei treeni kestä reilusti yli tunnin.

Perustuen mihin?

Ja treenin jälkeen imeytyvät ravinteet saa siitä palautusjuomasta. Tarpeeks laadukkaat lisäravinteet (ts. tarpeeks pilkotut) imeytyy silmänräpäyksessä...lähes.

Eikös sitten voi elää kokonaan lisäravinteilla?

 

[Timba79]

Tästä voi olla montaa mieltä..
1. Jos treenaa kevyesti/väärin niin että lihas ei saa ärsykettä kasvaa, niin siinä ei paljon auta, vaikka vetäisi 6 täydellisen aminohappokoostumuksen ateriaa päivässä!! Ylikaloreilla saa kyllä massaa, mutta pääasiassa läskiä.
2. Mutta jos treenaa järkevästi, säännöllisesti, ja ammattimaisella intensiteetillä, kehitystä tulee syömällä "ruokahalun mukaan turhia miettimättä" -menetelmällä.

Jos nyt otettais kokeiluun kaksi tasavahvaa jamppaa joista toinen noudattaisi kahden vuoden ajan yllämainittua menetelmää 1. ja toinen -2. , niin kyllä mä uskon että tää -kakkosmenetelmän kaveri keräisi enemmän katseita vuonna 2006 "Hietsun avoimissa". ;>

(TIETYSTI optimaalinen kehitys saavutetaan.. Yllätys!! Yhdistämällä yllämainittu treeni massiiviseen syömiseen ja järkevään lisäravinteiden käyttöön)

Oletko miten paljon selaillut täällä noita ruokavaliokeskusteluja? Todella paljon on kavereita jotka vetää alle 2000 kaloria päivässä, väittävät syövänsä "niin paljon kuin napa vetää" ja ihmettelevät mikse ei kehitystä tule, vaikka on kaikki kikkailut treeniohjelmassa käytössä. Tätä mä tarkotin, että treeni voi olla vähän niin ja näin, mutta ruokavalio pitää olla edes pääosin kunnossa.

Mitä tarkoittaa treenata väärin? Paska tekniikka on väärin, löysäilevä treeni on väärin. Mutta tällöin ei treeni ole edes siellä päin, kuten esimerkissäni kuvasin, vaan ihan perseellään ja silloin ei varmasti kehity.

Ihan totta sä tossa tekstissäsi puhuit, mutta en mä ymmärrä miten sä noin ääripääesimerkit tosta mun postauksesta sait revittyä? Olisi varmaan pitänyt kirjottaa tarkemmin ja vääntää ratakiskosta, kaiken voi ymmärtää väärin jos haluaa. :piis:

 

[BS1]

Eikös sitten voi elää kokonaan lisäravinteilla?

Tota mä olen kanssa miettinyt joskus. Jos kerran kaikki ravinteet on parempia, paremmin saatavilla, paremmin sitä sun tätä lisäravinteista kuin tavallisesta ruuasta, niin eikös fanaattisemman hifistelijän kannattaisi/pitäisi syödä aamusta iltaan lisäravinteista saatavia aineita, hiilarit, protskut, vitamiinit, hivenaineet...

Nimimerkillä kanaa ja riisiä :D

 

[pakkomielle.com]

Paskalla treenillä ja hyvällä ravinnolla kasvaa kyllä.

Siis tämä pisti silmääni. :thumbs:

 

[Akkeli]

Perustuen mihin?

Eikös sitten voi elää kokonaan lisäravinteilla?

Perustuen yleiseen olettamukseen että kovassa treenissä lihasten glykogeeni varastatot riittää noin tunniksi (ellei jopa vähemmäksikin aikaa). Sehän on täysin yksilöllistä ja riippuu myös treenin kovuudesta. Tästä syystä suositellaan että treenien kestossa tulisi pyrkiä siihen 45 minuuttiin.

Kyllä lisäravinteillakin voi elää. Jos vaan osaa ottaa niiden lisäksi kaikki vitamiinit, hivenaineet, kuidut jne. Itseasiassa tällaisia lisäravinteilla eläviä ihmisiä löytyy.

Ja tutustupa joskus (kisailevien)kehonrakentajien laihis ruokavalioihin, niin huomaat että joidenkin dieetteihin ei paljoa "normaalia" ruokaa kuulu.

 

[teemupii]

Perustuen yleiseen olettamukseen että kovassa treenissä lihasten glykogeeni varastatot riittää noin tunniksi (ellei jopa vähemmäksikin aikaa). Sehän on täysin yksilöllistä ja riippuu myös treenin kovuudesta. Tästä syystä suositellaan että treenien kestossa tulisi pyrkiä siihen 45 minuuttiin.

Eikö siis ole järkevämpää syödä ennen treeniä siten että hiilarit imeytyvät treenin aikana ja sen jälkeen, kuin se että hankitaan dekstroosista verensokeripiikki, joka aiheuttaa myös jälkeenpäin verensokerin romahtamisen?

Btw. se on maksan glykogeenin loppuminen joka tuo niitä ongelmia. Lihasten glykogeeni kyllä riittää.

 

[ZeiZei]

Eikö siis ole järkevämpää syödä ennen treeniä siten että hiilarit imeytyvät treenin aikana ja sen jälkeen, kuin se että hankitaan dekstroosista verensokeripiikki, joka aiheuttaa myös jälkeenpäin verensokerin romahtamisen?

dextroosin määrä palautusjuomassa säännöstellään juuri sen takia, jotta näin ei tapahtuisi. Ennen treeniä kyllä voi myös hyvin ottaa jonkinlaisen valmistavan drinkin joka sisältää esim. heraa/bcaa/glutamiinia ja tankata hieman hiilareita (en muista mikä hiilari tähän sopi parhaiten).

 

[teemupii]

dextroosin määrä palautusjuomassa säännöstellään juuri sen takia, jotta näin ei tapahtuisi.

Mikäs hyöty siitä sitten on siihen nähden että ajoitetaan ruoan/proteiinien imeytyminen treenin ajalle ja sen jälkeen?

 

[azzyyr]

....vaan 1-2h ennen treeniä kunnon ruokailu alle, jossa riittävästi proteiinia.

Tästä ei minulla ainakaan seuraisi kuin :urjo: treenissä...
Korkeintaan pieni välipala minimissään parituntia ennen treeniä...

 

[nelkku]

Itse syön bout tunti ennen treeniä, kuolisin nälkään muuten, salilla kun tulee hirveä nälkä aina
Pihtää syörä ettei vallan kuihru.

Noi teidän juomanne ja hifinne tuntuvat kyllä oudoilta ainakin näin perustreenarin silmissä. Ihan vaan mietein jo taloudellista puolta kun kiskoo gluta,krea,hera,malto,bcaa,kofeiini,tauriini,vitamiini juoman ennen salia ja sitten salin jälkee about samanlainen setti palkkarissa, sitten päivällä tietysti protskudrinkkejä välipaloiksi, yöprodet pitää muistaa ja siinä taas mukana sitten ties mitä öljykapseleita. Jos nyt ei ihan kehonrakennusta kisaamaan ole menossa niin tuntuu hullulta touhulta. Kuten joku tossa jo aikasemmin totesi niin usein on niin, että se on se asenne miksi ei kehitytä, ei lisäravinteiden puute.