Hieronnan merkitys kehitykselle?

[futaaja]

Voiko olla haittaa liiallisesta(joka päivä) venyttelystä? Kun tuntuu, että jalkalihakset menevät helpommin jumiin ja tulee maitohappoa, kun venyttelee joka päivä. Onko asiantuntijoilla mitään vinkkejä, kun menee peleissä/treeneissä helposti pohkeet ja takareidet maitohapoille ja akillesjänteet kipeytyvät? Voi johtua tietenkin säärisuojista ja teipeistä? Penikat tulevat yleensä kovasta rasituksesta mulla kipeiksi.

 

[Aslak]

Voiko olla haittaa liiallisesta(joka päivä) venyttelystä? Kun tuntuu, että jalkalihakset menevät helpommin jumiin ja tulee maitohappoa, kun venyttelee joka päivä. Onko asiantuntijoilla mitään vinkkejä, kun menee peleissä/treeneissä helposti pohkeet ja takareidet maitohapoille ja akillesjänteet kipeytyvät? Voi johtua tietenkin säärisuojista ja teipeistä? Penikat tulevat yleensä kovasta rasituksesta mulla kipeiksi.

Enpä usko. Tietysti jos venyttelee useita tunteja/pvä ja vielä siten että joku painaa venytyksen väkisin yli äärirajojen (kuten vaikka voimistelussa tms. lajeissa). Toki ennen treenejä jos tekee kovan venyttelyn niin ei ne lihakset silloin ole valmiita enää vastaanottamaan sitä treeniä ja saattavat kramppailla ja tuntua tehottomilta.