- Liittynyt
- 6.8.2006
- Viestejä
- 11
hidastaako palautusjuoman sekoittaminen maitoon proteiinien imeytymistä.
vai onko se täysin
vai onko se täysin
Hidastaako palautusjuoman sekoittaminen maitoon proteiinien imeytymistä.
- Keskustelun aloittaja joonas kil
- Aloitettu
- Liittynyt
- 27.2.2004
- Viestejä
- 4 649
Höpö höpö!
- Liittynyt
- 7.2.2006
- Viestejä
- 77
Jos sekoitat palkkarin maitoon sen vaikutuksista tulee käänteisiä. Lihasta katoaa ja palautuminen voi kestää yli viikon!
hieman vanha mutta kommentoin kuitenkin
-Ostan tämän osittain. Joka treenin jälkeen (seuraava/sitä seuraava päivä) on jokin lihasryhmä kipeä. Treenaan siis kaksi kertaa viikossa joka paikan kerralla läpi ja palautuminen tuntuu ottavan sen pari päivää.:whip:
Mutta lihasta on kertynyt kuitenkin 6kg tämän vuoden aikana (paljo/vähä en tiä) Ja maun vuoksi olen sekoittanut kaikki palkkarit ja lisäproteiinit maitoon.
-Olen kuitenkin miettinyt samaa koska maidollahan on useita imeytymiseen (mm. jotkin vitamiinit) negatiivisesti vaikuttavia ominaisuuksia.
Kaunkohan tulisi pitää väliä Maidon juomisella ennen/jälkeen palkkarin/protskun?
- Liittynyt
- 28.11.2005
- Viestejä
- 1 462
Maito saattaa hidastaa, mutta täysmehu? siis mitä jos korvaa malton mehulla (n. 0,5l+ heraa= palautusjuoma):wanha:- Liittynyt
- 2.9.2004
- Viestejä
- 1 544
Jos sekoitat palkkarin maitoon sen vaikutuksista tulee käänteisiä. Lihasta katoaa ja palautuminen voi kestää yli viikon!
hieman vanha mutta kommentoin kuitenkin
-Ostan tämän osittain. Joka treenin jälkeen (seuraava/sitä seuraava päivä) on jokin lihasryhmä kipeä. Treenaan siis kaksi kertaa viikossa joka paikan kerralla läpi ja palautuminen tuntuu ottavan sen pari päivää.:whip:
Mutta lihasta on kertynyt kuitenkin 6kg tämän vuoden aikana (paljo/vähä en tiä) Ja maun vuoksi olen sekoittanut kaikki palkkarit ja lisäproteiinit maitoon.
-Olen kuitenkin miettinyt samaa koska maidollahan on useita imeytymiseen (mm. jotkin vitamiinit) negatiivisesti vaikuttavia ominaisuuksia.
Kaunkohan tulisi pitää väliä Maidon juomisella ennen/jälkeen palkkarin/protskun?
Toivottavasti nyt et ottanut kovin tosissaan tuota kommenttiani ;)
Uskoisin, että voit aivan rauhassa vetää maitoa seuraavalla aterialla. Maidon juominen on jopa suositeltavaa. Usein lääkeaineiden yhteydessä törmäät ohjeeseen, jossa kehoitetaan ottamaan tuote jonkin muun, kuin maitopohjaisen juoman kanssa. Palkkarin proteiininä käytetään yleensä nopeammin imeytyvää proteiinia, joten sen maitotuotteen tuoma, imeytymistä hidastava kalvo ei ole kovinkaan suuri ongelma muutaman tunnin päästä palkkarin jälkeen. Kaikki tämähän on kuitenkin jonnin sortin hifistelyä, eli hauiksesi eikä mulkkusi pienene vaikka maitoa juotkin.
Tehkää itsellenne sellaista palkkaria, mihin ei tarvitse maitotuotteita sotkea:
Hera + malto + kaakaojauhe + vesi + krea + ??? = Ehdottomasti IMO parempaa kuin yksikään valmissetti. Eikä ole vaivalloista valmistaa, eikä todellakaan tarvitse maitoa.
Ps. Oon niin saatanan kade teille, jotka pystyvät vetämään normaalia, rasvatonta maitoa ilman vatsanväänteitä...:kippis1:
- Liittynyt
- 30.8.2002
- Viestejä
- 587
Hmm, mistäs tuollaista olet kuullut ja millaiset perustelut sait?
- Liittynyt
- 2.10.2005
- Viestejä
- 5 348
Tuolta toiselta taholta eli toiselta foorumilta. Sielä oli muistaakseni joitain tutkimuksia ja etc, mutta eikös sen palautusjuoman perus idea ole antaa kropalle kaikki tarvittavat rakennus aineet kovan treenin jälkeen? Toisaalta on tutkimuksia, jotka osoittavat, että kaseiini+hera olisi hyvä kompo palautumiseen, mutta tuo on niin ihmisestä kiinni. Mutta haluaisin kuulla JR teidän mielipiteenne asiasta.J.Rossi sanoi:
- Liittynyt
- 30.8.2002
- Viestejä
- 587
Jahas. No jos sovitaan ihan aluksi, että tehdään sinunkaupat ja mietitään tätä asiaa yhdessä
. Laittaisitko viitteitä noista toisella foorumilla olevista tutkimuksista joissa todetaan, että maidon lisääminen hidastaa palautusjuomassa käytettävän proteiinin imeytymistä. Itse en ole sellaisiin vielä törmännyt. Eikö tuo sinustakin kuullosta aika kummalta väitteeltä, maidossa itsessäänhän on sekä heraa että kaseiinia. Kysäise vaikka sieltä perusteluita ja pistä tänne lainaus niin katsotaan yhdessä .- Liittynyt
- 12.4.2006
- Viestejä
- 576
Palkkarin sekoittaminen maitoon ei ole lihaskasvun kannalta yhtä tehokasta kuin veteen sekoittaminen, koska:
Pekka Perustreenari sekoittaa palkkarin maitoon treenin jälkeen -> Tulee tyytyväisenä salilta kotiin -> Selailee vähän pakkista -> Lukee tätä threadia ja sen edeltäjiä samasta aiheesta -> Alkaa miettiä onko nyt tehnyt kamalan asian ja sekoittanut palkkarin maitoon -> Alkaa tosissaan stressata asiasta katsellessa muiden väittelyä -> Stressi = testotasot laskee -> Lihaskasvu heikkenee.
MOT
Pekka Perustreenari sekoittaa palkkarin maitoon treenin jälkeen -> Tulee tyytyväisenä salilta kotiin -> Selailee vähän pakkista -> Lukee tätä threadia ja sen edeltäjiä samasta aiheesta -> Alkaa miettiä onko nyt tehnyt kamalan asian ja sekoittanut palkkarin maitoon -> Alkaa tosissaan stressata asiasta katsellessa muiden väittelyä -> Stressi = testotasot laskee -> Lihaskasvu heikkenee.
MOT
- Liittynyt
- 20.1.2004
- Viestejä
- 1 666
Kun juot maitoa, niin päästessään mahalaukkuun se muodostaa kalvon mahalaukun seinämille ja se tahtoo hidastaa ruuan imeytymistä.
Maidossa on myös juuri tätä maitoproteiinia eli kaseiinia joka on hitaasti imeytyvää mallia (kaseiiniahan nautitaan usein ns. yöproteiinina, jotta kroppa saisi tasaisempaan tahtiin proteiinia yöllä).
Perustelut tälle löytyy pakkotoisto.comin sivuilta :D
Siis tämäkin on jo niin koluttu aihe ;)
Maidossa on myös juuri tätä maitoproteiinia eli kaseiinia joka on hitaasti imeytyvää mallia (kaseiiniahan nautitaan usein ns. yöproteiinina, jotta kroppa saisi tasaisempaan tahtiin proteiinia yöllä).
Perustelut tälle löytyy pakkotoisto.comin sivuilta :D
Siis tämäkin on jo niin koluttu aihe ;)