- Liittynyt
- 21.12.2016
- Viestejä
- 5
Viimeistä postausta vaille valmista:
Mikäli näitä nyt joku selailee vaivoissaan niin kommentoin tänne vielä kerran. MRI otettu niskaranka, lapa, olkapää alueella ilman löydöksiä. Tämä sai omat ajatukseni siirtymään rhomboidien suuntaan. Kuvittelin kovasta kivusta, että jotain on oikeasti poikki ja ainoa asennon/tasapainon korjaus olisi leikkaus. Pitkän etsimisen jälkeen löysin Gua Sha hieronnan, jota suosittelen ainakin kokeilemaan. Helsingissä ainakin näitä hoitopaikkoja löytyy useita. Itsellä rhomboidien lihaskudokset ovat menneet möykkyyn ja tämä tulehtui normaalissa painelulla tehdyssä urheiluhieronnassa. Hermokipu hellitti melko pian gua sha hoidon jälkeen jolloin lihaskudoksissa saatiin verikiertämään ja rhomboidien möykyn avaaminen vapautti hermon selässä. Tulehdus ja kipu on selästä poissa. Jatkossa aion toteuttaa gua sha hierontaa ja rhomboidien kevyttä harjoittamista ja kehittämistä vuorotellen. Tukipaita voisi auttaa jatkossa tuon rhomboidin harjottelussa tai selän/lavan stabilisaatiossa.
Gua Sha rhomboideille:
View: https://www.youtube.com/watch?v=d1aQCApS1Xw
Erittäin hyvä keskustelu rhomboidien vammoista: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=135293421
Hermopinne rhomboid lihaksen jumissa:
View: https://fi.pinterest.com/pin/155444624616684602/
Selkätuki: https://www.google.fi/webhp?sourceid=chrome-instant&ion=1&espv=2&ie=UTF-8#q=postural+brace
Katsotaan miten tällä päästään eteenpäin ja voisihan sitä tänne kuitata vielä mikäli kehitystä tilanteeseen tulee.
Mikäli näitä nyt joku selailee vaivoissaan niin kommentoin tänne vielä kerran. MRI otettu niskaranka, lapa, olkapää alueella ilman löydöksiä. Tämä sai omat ajatukseni siirtymään rhomboidien suuntaan. Kuvittelin kovasta kivusta, että jotain on oikeasti poikki ja ainoa asennon/tasapainon korjaus olisi leikkaus. Pitkän etsimisen jälkeen löysin Gua Sha hieronnan, jota suosittelen ainakin kokeilemaan. Helsingissä ainakin näitä hoitopaikkoja löytyy useita. Itsellä rhomboidien lihaskudokset ovat menneet möykkyyn ja tämä tulehtui normaalissa painelulla tehdyssä urheiluhieronnassa. Hermokipu hellitti melko pian gua sha hoidon jälkeen jolloin lihaskudoksissa saatiin verikiertämään ja rhomboidien möykyn avaaminen vapautti hermon selässä. Tulehdus ja kipu on selästä poissa. Jatkossa aion toteuttaa gua sha hierontaa ja rhomboidien kevyttä harjoittamista ja kehittämistä vuorotellen. Tukipaita voisi auttaa jatkossa tuon rhomboidin harjottelussa tai selän/lavan stabilisaatiossa.
Gua Sha rhomboideille:
View: https://www.youtube.com/watch?v=d1aQCApS1Xw
Erittäin hyvä keskustelu rhomboidien vammoista: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=135293421
Hermopinne rhomboid lihaksen jumissa:
View: https://fi.pinterest.com/pin/155444624616684602/
Selkätuki: https://www.google.fi/webhp?sourceid=chrome-instant&ion=1&espv=2&ie=UTF-8#q=postural+brace
Katsotaan miten tällä päästään eteenpäin ja voisihan sitä tänne kuitata vielä mikäli kehitystä tilanteeseen tulee.
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
