Hermosäryt

[Need4Speed]

Mites ootte hoidellu/parannellu hermosärkyä,jotai patenttiratkasuja?

Mulle on alkanu kyynärpäihin tulla tätä hermosärkyä joka on lievästi sanoen *****:maisen tuntuista:itku:
Viime aikoina ollut tavallista enemmän tätä särkyä,johtuneeko ylireenistä vai mikä on tavallisesti tämän aiheuttaja?

 

[esko]

ota pari pitkää sarjaa hammerkääntöjä pienellä painolla. :blow:
Ei mitää loppunasti vietyjä sarjoja vaan kevyttä pumppailua.

 

[Krusifiksi]

Käsien, etenkin kyynärvarsien venyttely vei multa kyseisen vaivan.

 

[Kynaniska]

Venyttely, hieronta, erilaiset fysiatriset hoidot ja lääkkeet joista yleisimmin riittää ihan tavan tulehduskipulääkkeet kuten ibuprofeiini. Sitten jos kipu on jatkuvampaa voidaan turvautua vähän jyrkempiin droppeihin kuten bentsodiatsepiinit, karbamatsepiini, amitriptyliini, klomipramiini, imipramiini ja gabapentiini. Niin ja treeneissä kannattaa kokeilla kyynärlämmittimiä ja jotain lämmittävää voidetta kyynärpäihin ennen treeniä esim. se kuuluisa tiikerisalva.

 

[Olbe]

No on Kynäniskalla ainakin myrkkyjä.... :D Itsellä auttavat hammer,Tate press ja front plate raise,jos näin hienosti lontooksi pistetään. Venyttely ja erityisesti lapojen liikkuvuuden parantaminen on poistanut lähes koko kivut. Lisäksi kannattaa harkita esim.meneekö heti seuraavana tai sitä seuraavana päivänä penkkaamaan kyykyn päälle. Ja jos kipu on pahana niin ottaa jotain liikettä,jossa ei tarvitse pitää tankoa "syvällä". Jos olet wsb miehiä niin nopean kyykyn tilalla nopeusvetoja...