Hera proteiini - WHEY

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja viikinki_84
  • Aloitettu Aloitettu
  • Tags Tags
    hera
Meta title: 🔥 HERA PROTEIINI – WHEY VOIMAA JA PALAUTUMISTA 🔥

Meta description: Nopeasti imeytyvä proteiinilähde, joka tukee lihaskasvua, palautumista ja laadukasta päivittäistä proteiininsaantia.


depis sanoi:
Tossa nyt ei oikeastaan ole proteiinia paljon vittuakaan, eli rohkeesti vaan proteiinia (vaikka heraa) sinne aamupalalle, välipalaksi ja iltapalaan. Heraa voit käyttää palkkarina yhdessä malton kanssa jota laitat 1dl - 1dl heran sekaan.

Kun kalorit on plussalla, väistämättä tulee rasvaa mukana, joten vatsapalojen näkyvyys pitkällä aika välillä (huom. en tiedä kuinka hyvin ne nyt näkyvät) himmenee. Kalorit yhdessä treenin ja levon kanssa rakentaa lihasmassaa, eli treenaa kovaa, monipuolisesti ja syö kunnolla.
Click to expand...

Vatsapalat näkyvät nytten suhkot hyvin ja poweria nyt olen niihin hankkimassakin erilaisilla vatsalihasliikkeillä, joten en haluaisi tämän työn menevän hukkaan niin eikö tota heraa pysty ottamaan vain treenin jälkeen, jolloin kalorit eivät menisi niin paljoa plussalle, että se alkaisi kertymään massana, mutta kuitenkin niin, että lihasmassaa tulisi sopivalla tahdilla kun treenaa vain suhkot kovaa..
 
depis sanoi:
Tossa nyt ei oikeastaan ole proteiinia paljon vittuakaan, eli rohkeesti vaan proteiinia (vaikka heraa) sinne aamupalalle, välipalaksi ja iltapalaan. Heraa voit käyttää palkkarina yhdessä malton kanssa jota laitat 1dl - 1dl heran sekaan.

Kun kalorit on plussalla, väistämättä tulee rasvaa mukana, joten vatsapalojen näkyvyys pitkällä aika välillä (huom. en tiedä kuinka hyvin ne nyt näkyvät) himmenee. Kalorit yhdessä treenin ja levon kanssa rakentaa lihasmassaa, eli treenaa kovaa, monipuolisesti ja syö kunnolla.
Click to expand...

Niin ja lisättäköön vielä, että normaalisti leivän päältä löytyy aina pari juustonpalaa per leipä ja kalaa myös tulee sillontällöin, kuten myös lihaa syötyä, joten noista mielestäni ainakin saa proteiinia?
Rasvatonta maitoa tulee juotua myös todella paljon
 
kyllä heraa kannattaa palkkarissa ottaa, varsinkin kun tuo proteiinin määrä noin perstuntumalta jäänee melko pieniksi noilla eväillä tuon kokoiselle kaverille. Voisi jopa olettaa että menet miinuskaloreilla...

Hera, kunten mikään muukaan yksittäinen tekijä, ei sinua lihota/laihduta vaan kokonaiskalorit ratkaisee. Suurempi paha nuo hillot ja sokerit aamupuurossa on, kuin desi heraa treenin päälle, jos läskiä pelkäät.
Lueskele noita ravintojuttuja huolella, syntynee monta ahaa-elämystä.
 
Hemppa sanoi:
kyllä heraa kannattaa palkkarissa ottaa, varsinkin kun tuo proteiinin määrä noin perstuntumalta jäänee melko pieniksi noilla eväillä tuon kokoiselle kaverille. Voisi jopa olettaa että menet miinuskaloreilla...

Hera, kunten mikään muukaan yksittäinen tekijä, ei sinua lihota/laihduta vaan kokonaiskalorit ratkaisee. Suurempi paha nuo hillot ja sokerit aamupuurossa on, kuin desi heraa treenin päälle, jos läskiä pelkäät.
Lueskele noita ravintojuttuja huolella, syntynee monta ahaa-elämystä.
Click to expand...

Joo miinuskaloreilla varmaan mennäänkin, koska lenkkeilen suhkot paljon, mutta myöskin syön ruokani kunnolla.. Toki poikkeuksia siitäkin löytyy :hyvä:
Joo tiedän kyllä, mitkä on suuria rasvantuojia ja kaloripommeja ja on niihin tullu perehdyttyäkin aikas paljon, mutta ei sitä puuronpäällä hillosta voi luopua 8) niin rääkille en itseäni vielä ainakaan pistä..

Kiitos avuista =) tuli selväksi, että heraa treenin jälkeen nassuun hyvällä omatunnolla siitä, että mitään kiloja siitä ainakaan tule!
 
Kyllähän sitä vanhaakin on vielä kaupan hyllyllä (sakariini). Itsekään en pidä sukraloosista.. jos vähän googletatte, niin huomaatte, että sen piti olla alunperin hyönteismyrkkyä, jolta se myös maistuu ;)
 
Makuasioitahan nämä ovat, mutta kertokaas, että onko toi vaniljanmakuinen mistään kotoisin? Tähän asti oon vetäny mansikkaa, nyt lähtee testaukseen ainakin vadelma, toffee, minttusuklaa ja ananas :D
 
Äklön makeita ovat nuo uudet sukraloosilla maustetut. Jonkinlaisen kotimaisuusasteen ja suomalaiseen suuhun sopivan kohtuullisen makeuttamisen vuoksi olen suosinut Fastiä. Nyt joudun ostamaan maustamatonta ja sotkemaan sitä maustettuun.

Lienevät vaihtaneet makeutusaineen sakariinin väitettyjen terveyshaittojen vuoksi.
 
Maustamattomalla linjalla mennään, sekoitan sinne vähän cocoa-jauhetta niin tulee oikein hyvää. Vaikka tuota samaa maustamatonta heraa on nyt useampi vuosi tullut käytettyä niin maustamaton soija90 tökkii edelleen samalla lailla kuin ennenkin. ;)
 
Uus hera80 toffee on kyl aika muikee, melko laimeeksi saa tehdä. Pilasin yhen aamupuuronkin sillä kun piti pistää soijaa mitä yleensä laitan sekaan, mut vahingossa samanvärisestä pussista meni väärää pulveria... Kiukulla söin.
 
Kumpi olis parempaa palautumisjuomaan. Hera vai maitoproteiini jossa on heraa 20% ja kaseiinia 80%. Hera ilmeisesti imeytyy paremmin. Maitoproteiini on vähä laktoosista ja siksi haluaisin käyttä sitä. Onko mitään mahdollisuuksia palautua maitoproteiinilla?
 
Asser sanoi:
Kumpi olis parempaa palautumisjuomaan. Hera vai maitoproteiini jossa on heraa 20% ja kaseiinia 80%. Hera ilmeisesti imeytyy paremmin. Maitoproteiini on vähä laktoosista ja siksi haluaisin käyttä sitä. Onko mitään mahdollisuuksia palautua maitoproteiinilla?
Click to expand...
On, se vaan kestää pidempään että alkaa vaikuttamaan. Onhan noita vähälaktoosisia/laktoosittomia herojakin.

Ja itellä on myös laktoosi-intoleranssia niin että tavallista maitoa en voi juoda edes lasillista, mutta kyllä heraa pystyy ottamaan 2-3 dl päivässäkin tarvittaessa. Tällä hetkellä mulla on fastin suklaanmakuista heraa, jota ei muistaakseni mainostettu edes mitenkään laktoosittomaksi. Mutta melko varmasti niitäkin löytyy.

Ja sitten jos se hera ei nyt käykkään niin maitoproteiinia parempi vaihtoehto lienee soijaproteiini, jonka maku on kyllä jotain sairasta, mutta eihän noita maun takia juodakaan.
 
Niin se. En tiedä mitä toi maitoprotsku maksaa mutta maitorahka on edullista ja mun mielestä inhimillisempi iltapala kun tuopillinen proteiinia. Mutta kukin tyylillään.
 
Fastin 900g pussi tais olla jotakin 19e. Ja treenin jälkeen ehdottomasti heraa!
 
13e? mistä tohon hintaa? :D eiks 19,90e oo hinta?
 
Back
Ylös Bottom