Hera+ MAITO

[Bellraiser]

Laitatteko ite runsaamman puoleisesti tota maitoa vai pilaako se muka jotenki sen tehon? Ennen vedin ravinnot lähes kokonaan luomuna mutta kun tota protua ei aina tuu päivässä tarpeeks piti siirtyy jauhoihin..

Laitoin sheikkeriin aamul sen 100g jauhoa (70g proteiinia) ja ohjeen mukaa 3 desiä maitoa ja oli kyllä aika :urjo: Jotai vinkkejä muutaku lisää maitoa (joka onneks kyllä auttaa), kuulin et monet pistää rahkaan tai funlightiin jne.

 

[zztop]

Nämä on taas näitä makuasioita,joka toinen vastaus tulee olemaan hivenen eri.

mikset laita kaakaota vaikka?
itte en kyllä makustele vaan kaadan kurkusta alas ja jatkan matkaa,minne olinkin menossa.

meikä vetää millon mitäkin,missäkin muodossa ja missä sattuu.

 

[tomq]

Laitatteko ite runsaamman puoleisesti tota maitoa vai pilaako se muka jotenki sen tehon?

Olen lukenut, että maito muodostaa vaan vatsalaukussa pienimuotoisen kalvon mahalaukun ympärille mikä siis vain hidastaa tämän imeytymistä eli ei se pilaa tehoa jos ei ole tarvetta nopeille hiilareille (kuten palkkarissa).

Laitoin sheikkeriin aamul sen 100g jauhoa (70g proteiinia) ja ohjeen mukaa 3 desiä maitoa ja oli kyllä aika :urjo: Jotai vinkkejä muutaku lisää maitoa (joka onneks kyllä auttaa), kuulin et monet pistää rahkaan tai funlightiin jne.

Kyseessä luultavasti maustamatonta heraa. Yksinään kyllä pelkkä maustamaton hera maidossa on tosiaan pahaa, mutta hyvän makuisista siitä saa lisäämällä vaikkapa kaakaojauhetta sekaan. Jos hiilareita ei haluta niin heraa veteen sekoitettuna ja funlightillä makeutettuna, maistuu ihan ok.

Rahkajuomaankin heraa voi sekoittaa maun muuttumatta.
Itselläni oli ennen käytössä aamupalana:

250g Rahkaa
½dl Heraa
1dl Maitoo
1dl Banaanijogurttii
½ Banaani
3-4rkl Kaurahiutaleita

mutta se sisälsi liikaa proteiinia omiin tarpeisiini ja kokooni nähden (50,1g).

 

[Bellraiser]

Ok. Kiitti :kippis1: