Hengitystekniikka

[Javelinthrow]

eli yleensä hengitetään joka toiston jälkeen, mutta esim, penkissä 2 toistoa samalla hapella helpottaa voimien säilymistä, kannattaako samaa käyttää muissa liikkeissä?
Samalla ilmotelkaa hyvää rinnalleveto ohjelmaa, nykyinen max 100kg

 

[Slrt]

Enpä usko että kukaan raskaassa kyykyssä tai mavessa sais enemmän tehoja irti hengittämättä.

 

[440 Challenger]

Kannattaa kuitenkin aina toiston alussa hengittää voimakkaasti sisään ja toiston aikana/jälkeen ulos. Tossa penkissäkin, kun alkaa olemaan isot raudat niin kannattaa tehdä joka toistolle oma hengitys.

 

[Javelinthrow]

niijoo, mutta entä silloin kun toistot pyörivät siiinä 8-12

 

[440 Challenger]

Kun toistot on 8-12 niin kannattaa hengitys tehdän niin että se tuntuu itsestä luontevalta. Jos on helppo tehdä tollei 2 toistoa samalla hapella niin mikäs siinä?

 

[Kääpiö]

Mihin väärä hengitystekniikka vaikuttaa?

 

[Mr.M]

Mihin väärä hengitystekniikka vaikuttaa?

Lihakset eivät saa yhtä paljon happea kuin "oikealla" hengitystekniikalla.

 

[tuomas22]

eiks siinä ole pointtia lähinnä se että saa pidetty paineet sisällä aina oikeassa vaiheessa. Eikai se tossa lihasten hapensaantiin ehdi vaikuttaan?

 

[z0mbi]

Mihin väärä hengitystekniikka vaikuttaa?

No, pahimmassa tapauksessa happi loppuu ja taju lähtee. :D