Helposti päivän ravinto tarpeet???

[Deleted member 22039]

Onhan näitä ollu joo, mutta tähän vois laittaa kaikki päivän syömiset ja juomiset. Elikkäs semmosia suhteellisen helposti, nopeasti ja halvasti valmistettavia ruokia joissa pn ravintoarvot kohdallaan. Niin tästä vois aloittelijat ( kuten minä)...ottaa itselleen helpon ja hyvän ravinto ohjelman ja muuttaa määrät omaan painoon sopiviksi. Siis tähtäimessä olis lihaksen lisäys.

 

[JohnnyB]

Klikkaa tätä:Yksinkertainen, helppo, täydellinen ravinto- ja treeniohjelma yhteen paikkaan kerättynä

 

[Spidey]

Oliko tuo nyt niin hyvä vastaus? Ei tarvitse noin tyly olla. :jahas:

 

[Joona]

Tossa toinen
Siellä on tarkasti ravintoaineet, siitä vaan lasket ittelles sopivat määrät ja ravintoaine jakaumat.

Laskuri tosta apua, jos ei muutn onnistu.

 

[Sumu]

Oliko tuo nyt niin hyvä vastaus? Ei tarvitse noin tyly olla. :jahas:

Se oli oikein hyvä, lähes täydellinen vastaus. Kaikki-mulle-heti-nyt-ilman-vaivaa-ajattelu ei todellakaan toimi näissä hommissa.

Jos on varaa, niin menee ja palkkaa itselleen personal trainerin ja ravintoterapeutin niin ei tarvitse itse juurikaan ajatella.

 

[Spidey]

ookoo