HELP! Tuloksia lihastenkasvussa ei näy!

[asdfg6666]

2 kuukautta olen hinkannut nelijakoista, mutta mitään hirveän suuria lihaskasvuja ei näy muutakun selässä. Mikä avuksi? Mikä voisi olla vikana? Paino 2 kuukautta sitten oli 65kg ja nyt 69,5kg. Teen 6/8/10 toistomääriä ja kaksi sarjaa.

Ehdotuksia?

 

[pnuQ]

Tämä nyt sattuu olemaan sellainen laji, jossa kahdessa kuukaudessa ei hirveän suurta lihaskasvua saavuteta.

 

[asdfg6666]

Tämä nyt sattuu olemaan sellainen laji, jossa kahdessa kuukaudessa ei hirveän suurta lihaskasvua saavuteta.

No unohdin mainita, että jo yhden vuoden ajan olen salilla käynyt. Olen mä lihasta saanut, mutta en ole juurikaan kehittynyt sen kuuden ensimmäisen kuukauden jälkeen.. eri tarina mitä tossa ekassa postauksessa. :D Ravinnossako vika?

 

[Mike]

No toihan on ihan vitusti jos olet saanut melkein 5 kiloa painoa lisää parissa kuukaudessa ja vielä näkyy selässä kehitystä. 2kk tosiaankin on ihan turha aika odottaa normaalisti mitään muuta kuin voimien kasvua ja rasvan palamista.

 

[DaVidum]

lisää ruokaa ja volyymia tai intensiivisyyttä tai molempia

 

[de001]

Voin epäillä, että et osaa treenata kuitenkaan vielä tarpeeksi kovaa 4-jakoiselle, joten suosittelen ottamaan 1-2-jakoisen käyttöön..