Hauiskääntö myötäotteella

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Itte oon tehny noin kuutisen kuukautta suoralla tangolla hauista. Ei oo mitään jännetupintulehuksia tai muita ollu. Enkä usko että tuleekaan. Kokeilet vaan mikä susta tuntuu parhaalta ja vetelet sit sillä. Ei mullakaa aluks tää suora tanko tuntunu ehkä parhaalta mut kyllä tähän äkkiä tottu. Muutakaan ku ei ollu niin tällä piti rueta tahkoomaan.
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
-Marchi- sanoi:
Eli kannattaa ottaa se suora tanko ja kiltisti odotella jännetupin tulehdusta?
(jänniä ohjeita)
Click to expand...
Lue se viesti kunnolla, minähän totesin siinä että en ymmärtänyt mikä on myötä ote jne.
 
Nimenomaan myötäotteella ja vaikka peukalot samalla puolella ku sormet. Mikäli haet kunnon tuntumaa, ni pidät alhaalla ranteet koukussa ja ylös nostaessa käännät ranteita ylöspäin. Eli kun käännät kyynervarsilla ylös, ni samaan aikaan käännät myös ranteita. Alas laskiessa käännät ranteet taas koukkuun.

Minkälaisia sarjoja muuten teette? Ite tulee normaalisti tehtyä jotai 3x10. Ei vaa meinaa noihin forkkuihin tarttua mikää. Ei voi kyllä johtua liiasta treenaamisestakaan.. :(

edit: Ja nimenomaan mutkatanko, talja tai rullailtava "naru-kapula-paino hässäkkä"
 
Tanu sanoi:
Nimenomaan myötäotteella ja vaikka peukalot samalla puolella ku sormet. Mikäli haet kunnon tuntumaa, ni pidät alhaalla ranteet koukussa ja ylös nostaessa käännät ranteita ylöspäin. Eli kun käännät kyynervarsilla ylös, ni samaan aikaan käännät myös ranteita. Alas laskiessa käännät ranteet taas koukkuun
Click to expand...

Mistäs tämmöisen idean olet löytänyt? Ja kyllä reverse curl on myös hauisliike, ainoa mitä esim. Mike Mentzer teki 1970-luvulla haballe (ja siinä oli kokoa)
 
Kaveri se oikeastaan keksi, on meinaa aika raskas. Käy ainaki miulla enemmän forkkuun, mut vähä tuntuu kyl habassakin. Loppuvaiheessa näkee kumpi ranne on vahvempi, koska toinen puoli ei vaa jaksa enää kääntää sitä rannetta, ja sit putoo.. :)
 
Tanu sanoi:
Kaveri se oikeastaan keksi, on meinaa aika raskas. Käy ainaki miulla enemmän forkkuun, mut vähä tuntuu kyl habassakin. Loppuvaiheessa näkee kumpi ranne on vahvempi, koska toinen puoli ei vaa jaksa enää kääntää sitä rannetta, ja sit putoo.. :)
Click to expand...

Jees, arvelinkin että on joku omatekoinen tapa. PÄÄASIA että tuntuu, ei siinä mitään. Muuten tavallisissa hauiskäännöissä (tangolla, kässäreillä, taljassa jne.) kannattaa pitää ranteet "lukossa" (ei mitään rannevippauksia), muuten hauis ei saa maksimaalista kyytiä.
 
No kyl aina on ranteet niin lukossa ku voi vaa olla, mut aina joskus ku oikee vittuttaa, ni pitää antaa forkuille kyytiä ja siksi käytän tota tekniikkaa. Ainostaan siis forkuissa..
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
SUPERCARB (3 kg) -25%
Mitäs muita hyviä liikkeitä on forkuille? Ite oon tyypillisesti tehnyt just hauiskääntöjä myötäotteella ja rannekääntöjä tangolla (kyynärvarret penkkiä vasten), mutta sanokaapa joku tiukka forkkuliike noitten lisäksi?
 
jännä tää myötäote homma että se joillakin ottaa ensisijaisesti forkkuihin. itselläni kyllä aina hauikset on finaalissa ennen forkkuja tuossa liikkeessä ja muutenkin aina vain hauikset kipeytyy kyseisestä liikkeestä. vaikka omaan heikot forkut niin silti ensisijaisesti liike tuntuu hauiksessa poltteena. forkuissa en tunne juuri mitään.
 
Jeejoojuu sanoi:
Tätä paskaa liikettä en suosittele kenellekkään. Itellä pamahti ranne paskaks, ku vähänki isommilla painoilla vedin. Käsi turpos kunnon palloks ja sormet on ku hk:n siniset.
Click to expand...

Harmi että noin on käyny:(

Mutta ei se tee tästä liikkeestä todellakaan paskaa jos sulla on menny ranne sen kanssa. Minusta hyvä liike, mutta ei todellakaan IMO kannata tätä tehdä millään "isoilla" painoilla. Mahtava liike hauis-forkku treenin viimeiseksi liikkeeksi.:rock:
 
Jeejoojuu sanoi:
Tätä paskaa liikettä en suosittele kenellekkään. Itellä pamahti ranne paskaks, ku vähänki isommilla painoilla vedin. Käsi turpos kunnon palloks ja sormet on ku hk:n siniset.
Click to expand...
En tiedä sitten että kuinka helkkarin isoilla pianoilla vetelit menemään, mutta tuet auttaa asiaan hieman.
 
juhop sanoi:
Vai oliko kyseessä jopa hauiskäännän ykkös-maximi yritys :rolleyes:
Click to expand...

heheeh =D Nyt pojat ymmärtää taas ihan väärin. Ei ne painot isot ollu :D Ite vaan kutsun niitä painoja isoiksi, koska itselleni ne oli painavat. ;) Mutta muille varmasti ihan kevyttä kauraa. Jotenki vaan tuo ranne pääsi taittumaan. Mutta nuo rannetuet auttaa kyl asiaa.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom