Hauis ja selkä?

[-jiikoo-]

Mikä teijän mielest paras liike leveille selkälihaksille???????? ja vähä aiheest poiketen mikä rintalihaksille.... omast mielest kulmasoutu ja vipunostot makuultaa

 

[NEUTRAALI]

ylätalja eteen, penkki/vinopenkki

 

[Ribee]

Leuat vastaotteella ja vinopenkki kp/smithissä

 

[Arc]

Leuat vastaotteella ja vinopenkki kp/smithissä

IMO Leuat vastaotteel menee kyl lahes pelkastaan haukoille.

 

[Raskolnikov]

IMO Leuat vastaotteel menee kyl lahes pelkastaan haukoille.

No ei tod. mee ku otat poeka semmosen runsaan leveän otteen. Siitähän muodostuu kato periaattessa saman suuntanen liike ku ylätaljassa.

Periaate sama kuin siinä, että voit tehdä leuanvetoa jäljittelevää liikettä ylätaljassa, mikä ottaa ihan mukavasti hauksiin. Jos siis voi tehdä "leuanvetoja" sekä ylätaljassa, että tangolla, ni miksei selkääkin.

Kokeile vaikka, ota leveä ote tangosta ja vedä ittes ylös kuvitellen että teet ylätaljaa. Pitäs toimia...

Edit: meni tosiaan

Tuo selkä ja hauis peräkkäin, niin ei tosiaan niin saa tehdä, sehän on lailla ja asetuksilla kielletty :D
No ei ku riippuu tosiaan jako systeemistä, jos sullon vaikka 3-jakonen ohjelma ni kannattaa varmaan sisällyttää ne siihen samaan päivään niinku monet tekeeki. Ite teen eri päivinä, nyt oon tehny kädet yhtenä päivänä ja seuraava reeni on ollu selkä mut sijotan aina siihen väliin yhen lepopäivän.

 

[JFG]

ylätalja eteen, penkki/vinopenkki

Vasta- vai myötäotteella sun mielestä?