Hauiksen repeäminen?

[Jylli81]

Eli onko mahdollista, että hauislihas repeää osittain ilman, että tuntuu edes mitään isoa kipua. Tein nimittäin tänään jalkaprässiä, jossa vedin itseäni kovaa käsillä alaspäin sitä istuinta vasten ja tunsin pientä tylppää kipua hauiksessani joskus sarjan aikana tai sarjojen välillä. En siis mitään isoa, vaan vastaavaa, kun ihan vaan normaalissa hauistreenissä välillä enkä kiinnittänyt siihen mitään huomiota.

Nyt kuitenkin äsken huomasin vasemman hauikseni olevan pikkuisen kipeä ja ennen kaikkea aivan omituisen muotoinen. Siinä on ikäänkuin pieni kuoppa hauiksen huipun tienoilla. Eli mitä minun pitää tehdä? Varmaan pitää mennä lääkäriin heti aamusta yms. Mutta voinko nyt tehdä jotain estääkseni lisävauriot? Paraneeko tuollainen, jos tuo on joku repeämä, muuten kuin jollain hemmetin kalliilla leikkauksella, jos silläkään? Minä kun olen aina luullut, että vain roinaajat pystyisivät liian nopean voimien kehityksen vuoksi repimään lihaksiaan rikki eikä tällainen natu.

 

[Le Vee]

Eli onko mahdollista, että hauislihas repeää osittain ilman, että tuntuu edes mitään isoa kipua. Tein nimittäin tänään jalkaprässiä, jossa vedin itseäni kovaa käsillä alaspäin sitä istuinta vasten ja tunsin pientä tylppää kipua hauiksessani joskus sarjan aikana tai sarjojen välillä. En siis mitään isoa, vaan vastaavaa, kun ihan vaan normaalissa hauistreenissä välillä enkä kiinnittänyt siihen mitään huomiota.

Kyllä se on mahdollista. Isompi repeäminen tuskin jää tapahtuessaan huomaamatta. Sellainen voi aiheuttaa ihan kuultavankin äänen ja tuntua varsin ikävältä. Lisäksi repeämästä vuotaa verta ja yleensä syntyy varsin massiivinenkin verenpurkauma, joka kyllä näkyy. Pienestä repeämästä ei välttämättä vuoda niin paljon, että varsinaista pinnallista mustelmaa tulisi näkyviin.

Itse olen kokenut pakaralihaksen osittaisen repeämän etukyykyssä. Kesken treenin takalistossa tuntui jonkinlainen outo muljahdus ja sen jälkeen pistelevää puutumistä. Seuraavana päivänä pakara alkoi sattua, ikään kuin lihaksen sisällä olisi kova paine. Tyhjensin sieltä itse parisenkymmentä isoa ruiskullista verta, jonka jälkeen tuntemus helpotti. Pakarassa näkyi, erityisesti jännittäessä, oudon mallinen poikittainen kohouma. Ilmeisesti kyseessä oli jonkinlainen arpi. Nykyisin se lienee kosmeettisesti täysin parantunut. Hanurin takia en viitsinyt operaatioon mennä ja tuskin siinä mitään olisi ollut tehtävissäkään. Osittaisia repeämiä käsittääkseni harvoin lähdetään korjaamaan, paitsi ehkä rintalihaksessa. Joku ortopediaa paremmin tunteva voisi vastailla tähän. Pieniä kosmeettisia juttuja ei ainakaan yleensä julkisen terveydenhuollon puolella lähdetä operoimaan. Kokonaan kiinnityskohdastaan irronnut lihas kiinnitetään, jos siitä on henkilölle selvä toiminnallinen haitta.

Kyllä sitä hauista voit hyvin käydä näyttämässä lääkärille. Yksi, joskin hieman hintavampi, mahdollisuus on varata nopeasti aika ortopedin yksityisvastaanotolle. Kehoilijoiden lihaksia on Helsingissä operoinut mm. tri Ilkka Tulikoura. Turun suunnalla professori Sakari Orava on erittäin kokenut ja arvostettu huippukirurgi.

Pienen vamman olessa kyseessä, pidän todennäköisenä, että hoitona on lepoa ja tarvittaessa kipulääkekuuri.

 

[weussi12]

mutta mikä mahtaa olla tuo lepo aika ? itelläni tuossa 1 viikko sitten venyttelin aamulla käsiä vain suoraksi niin sen jälkeen tuli hanska kipeäksi ? välillä sattuu enemmän välillä vähemmän ? mitään kosmeettista ulkoista muutosta ei ole turvotusta tai mitään... ? jännittääkin pystyy ihan normaalisti ? nyt oon vetäny reilun viikon burana capseja melkein levyn päivässä ja icepoweria ja kunnon kuumaa kylpyä... jomotus helpottaa pikkuhiljaa ? loppuviikosta menen tekemään jalkareenin ja sitten katsoisi hieman miten kädet kestää pientä liikettä hauiksille ja ojentajille ei mitään megavenytyksiä pienillä painoilla ? roinaakin on koneessa, mutta auttaakohan se nyt tohon parantumiseen ? kyseessä siis joku pieni vamma vain ?:( :(

 

[weussi12]

viisaammat sanokoot mitä tässä kannattaa edetä ? lääkäriin ja järeempiä lääkkeitä vai ? lepoa mutta kauanko ?


ja mietin, että miten jos teen pienen hauisreenin kokeiluksi liikerata pienenä ja pitkää sarjaa ? vaikka roinaa on koneessa pumppi on kova niin onko siitä haittaa ? viimeksi kun tein hauis reenin kipua ei ollut ? vaikka lihas olikin hieman jumissa ? pienen lämmön otin niin helpotti ja paikat vetrestyi hieman ?

 

[TJJ]

Osittaisia repeämiä käsittääkseni harvoin lähdetään korjaamaan, paitsi ehkä rintalihaksessa. Joku ortopediaa paremmin tunteva voisi vastailla tähän. Pieniä kosmeettisia juttuja ei ainakaan yleensä julkisen terveydenhuollon puolella lähdetä operoimaan. Kokonaan kiinnityskohdastaan irronnut lihas kiinnitetään, jos siitä on henkilölle selvä toiminnallinen haitta.

Joo, harvemmin osittaisia repeämiä korjaillaan. Hauiksesta voi (yleensä kyllä vanhemmilla ihmisillä ja jonkinlaisen kunnon vamman seurauksena) kyllä revetä yläpäästään toinen pää kokonaan irti, jota joskus korjaillaan, mutta ei aina. Se ei yleensä aiheuta niin suurta toiminnallista haittaa kuin äkkiä luulisi. Tietysti nuoren urheiljan vammoja hoidetaan jonkin verran aktiivisemmin kuin jonku eläkeikää lähentelevän toimistotyöläisen.

Isompi repeämä aiheuttaa kuoppaa hauikseen, mutta yleensä sitten myös se revenneen lihaksen toinen pää vetäytyy johonkin kasaan ja näkyy "kipparikallen" hauiksena, siinä kyynärpään lähistöllä.

 

[Jylli81]

Kyllä tuolla varmaan joku osittainen repeämä on, koska se hauiksen huippu ikäänkuin tasottui jonkun verran. Lihas ei ole mitenkään erityisen kipeä, eikä mitään mustelmaa/verenpurkaumaa ole havaittavissa. Kosmeettinen haitta on varmaan melko vähäinen ja muutenkaan sillä ei ole niin suurta väliä, kunhan lihaksen toimivuus ja voima palautuu kunnolla. Nyt lähinnä kiinnostaakin, että milloin tuota uskaltaisi taas rasittaa seuraavan kerran? Periaatteessa ke-to akselilla olisi tiedossa ainakin kevyttä penkkailua ja ylätaljaa yms. Riittääkö se, että menen ihan vain kivun mukaan, vai onko tuo kovin herkkä menemään lisää rikki, jos alkaa liian pian treenata? Onko särkylääkkeen(500mg Naxopren) syömisestä mitään apua paranemiseen entä esimerkiksi jäällä hautomisesta?

Ja prässin tekeminen taisi muuten sitten loppua minulta tähän. Olen joskus aikaisemminkin reväyttänyt hauiksiani siinä ja nyt riitti. Jatkossa sitten vain kyykkyjä minulle. Tuokin prässipelleily johtui vain siitä, että piti näin kevennysviikolla tehdä jotain sellaista lihaksia ylläpitävää ja hermostoa säästävää treeniä jaloille, jossa selkä pääsisi lepäämään.

 

[TJJ]

Kyllä tuolla varmaan joku osittainen repeämä on, koska se hauiksen huippu ikäänkuin tasottui jonkun verran. Lihas ei ole mitenkään erityisen kipeä, eikä mitään mustelmaa/verenpurkaumaa ole havaittavissa.

Jotenkin vaikea kuvitella, että olisi pahempaa repeämää, jos ei ole kipeä.. Mutta kaikki on toki mahdollista.

Nyt lähinnä kiinnostaakin, että milloin tuota uskaltaisi taas rasittaa seuraavan kerran? Periaatteessa ke-to akselilla olisi tiedossa ainakin kevyttä penkkailua ja ylätaljaa yms. Riittääkö se, että menen ihan vain kivun mukaan, vai onko tuo kovin herkkä menemään lisää rikki, jos alkaa liian pian treenata?

Yleensä revähtymään suositellaan 1-3 päivää lepoa, sen jälkeen kevyttä venyttelyä ja kuntoutusta, kaikki kivun sallimissa rajoissa. Täysi rasitus vasta kun kipu on hävinnyt, voima ja venyvyys palautunut.

Onko särkylääkkeen(500mg Naxopren) syömisestä mitään apua paranemiseen entä esimerkiksi jäällä hautomisesta?

Joo. Molemmat. Jonkin aikaa (~viikko) tulehduskipulääkettä (Naxoprenia 1 tabl 2 krt/pv) ja kylmää kans alkupäivinä muutaman kerran päivässä 10-15min. Ja oikeaa kylmää, eikä mitään fakin kylmägeeliä.

 

[ilmielävä]

Mulla kans on hauis "revenny", eli meni ihan kahteen osaan. Todennäköisesti lihaskalvo tms antoi periksi painiessa. Huomasin tapahtuman vasta jälkeenpäin, kipu tuli vähän myöhemmin.
Vamma parani itsestään ja kahden viikon kuluttua pystyi jo vetämään yli 20 leukaa. En edes käynyt lääkärissä.
TJJ:ltä hyvää ohjeistusta, pikkuhiljaa kuntouttaa niin avot.

 

[Jylli81]

Alkaisi näyttää siltä, että taisin selvitä tästä pelkällä säikähdyksellä. Hauiksesta on se kolo lähes kokonaan hävinnyt ja kipuakaan ei ole enää keskiviikon jälkeen ollut. Tuolloin lopetin myös tulehduskipulääkkeiden syömisen. Torstaina otin varovasti penkkiä ja pystypunnerrusta smithissä(ettei joudu niin hallitsemaan sitä tankoa ja vahingossa sitten kuormita hauista samalla) ja vähän vipunostoja sivulle kevyesti. Eilen sitten tein jo penkkiä 4*5*130kg ja ja ylätaljaakin varovasti leveällä myötäotteella 4*15*60kg. Vielä tänäänkään hauiksessa ei tunnu minkäänlaista kipua, joten uskon, että se alkaa olla kunnossa. Tosin vielä pari seuraavaa selkätreeniä tulee otettua varmuuden vuoksi vähän kevyemmin ja jätettyä hauisten tarkoituksellinen rasittaminen minimiin, mutta uskoisin, että pystyn jatkamaan treeniä pian ihan entiseen malliin. Tosin prässiin en aio enää koskea .

Kiitos TJJ:lle ja Le Vee:lle hyvistä ohjeista vamman kanssa toimimiseen ja siitä toipumiseen!